現代生活中，女性乳腺增生髮病率非常高。為什麼發病率這麼高呢？其實這和我們平常生活習慣飲食習慣是息息相關的。那麼乳腺增生的人吃什麼好呢？下面就由飲食文化來為大家介紹，一起來看看。
乳腺增生宜吃的食物
1、平時要多吃綠色蔬菜、豆製品、奶製品、海藻類、魚類、漿果類水果。甲魚、泥鰍、黃魚、海蔘富含多種微量元素，有保護乳腺。
2、乳腺增生患者可以多吃一些含有維生素B6和維生素E的食物，如米糠、花生、芝麻等，這些食物可以防治乳腺惡性增生。
3、多食水果、蔬菜、豆類、菌類，如黑木耳、香菇、蘆筍、胡蘿蔔、西紅柿等可提高機體免疫力的食物。
4、宜多吃具有抗乳腺癌作用的食物，如海馬、鱟（hòu）、眼鏡蛇肉、抹香鯨油、蟾蜍肉、蟹、文蛤、牡蠣、玳瑁肉、海帶、蘆筍、石花菜。
5、宜多吃具有增強免疫力、防止復發的食物，包括桑葚、獼猴桃、蘆筍、南瓜、大棗、洋葱、韭菜、薏米、菜豆、山藥、香菇、蝦皮、蟹、青魚、對蝦、蛇。
6、腫脹宜吃薏米、絲瓜、赤豆、芋艿、葡萄、荔枝、荸薺、鯽魚、塘蝨、鮫魚、海帶、泥鰍、黃顙魚、田螺。
7、脹痛、乳頭回縮宜吃茴香、葱花、蝦、海龍、抹香油鯨、橘餅、榧（fěi）子、柚子、鱟。
8、多吃粗糧雜糧，如粗米、玉米、全麥片、少吃精米、精面；常吃富有營養的乾果種籽類食物如葵花子、芝麻、南瓜子、西瓜子、花生、核桃、杏幹、杏仁、葡萄乾等。
患了乳腺增生的朋友，不僅飲食上要注意，平常作息時間也要規範起來，要勞逸結合，不要老熬夜。
