穴位是中醫學特有的文化，經過了數千年的研究和沉澱，穴位養生離我們似乎有點遠，但是有幾個穴位平常我們自己可以按揉來起到養生保健的效果。本期的民族文化就帶大家一起來看看人體十大養生穴位之足三裏穴。
足三裏穴：全能穴
足三裏穴，是“足陽明胃經”的主要穴位之一，位於小腿外側，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上，淺層布有腓腸外側皮神經。深層有脛前動、靜脈的分支或屬支。主治胃腸病證，下肢痿痺，神志病，外科疾患，虛勞諸證。操作方法為直刺1-2寸。
燥化脾濕，生髮胃氣。淺層布有腓腸外側皮神經。深層有脛前動、靜脈的分支或屬支。現代常用於治療急慢性胃腸炎、十二指腸潰瘍、胃下垂、痢疾、闌尾炎、腸梗阻、肝炎、高血壓、高脂血症、冠心病、心絞痛、風濕熱、支氣管炎、支氣管哮喘、腎炎、腎絞痛、膀脹炎、陽痿、遺精、功能性子宮出血、盆腔炎、休克、失眠等。
足三裏穴主治：
1、胃痛，嘔吐，呃逆，腹脹，腹痛，腸鳴，消化不良，泄瀉，便祕，痢疾。
2、咳嗽氣喘，心悸氣短，乳癰。
3、失眠，癲狂，頭暈。
4、虛勞贏瘦，水腫。
5、膝痛，下肢痿痺，腳氣。
足三裏屬於足陽明胃經，所以在胃經上找。胃經穿過人的胸部、胃部、腹部、腿部、腳部的第二個指頭的地方；人的經絡相通的，所以有肚腹三裏留的説法。而足三裏就在膝蓋的下方。
取穴方法：坐在凳子上，將小腿垂直懸掛，摸到膝眼的凹陷處，四個手指併攏，將食指放在膝眼處，小指對應的地方就是足三裏，將大拇指與四指垂直，四指豎直，大拇指放在臏骨的上外緣，中指對應的地方就是足三裏。
人的胃經有2條，是左右對稱的，左腿有足三裏，右腿也有足三裏。人體有長壽五大穴：湧泉穴、百會穴、命門穴、神闕穴、足三裏穴；足三裏是其一，可見其重要性。
利用足三裏的保健方法，可以艾炙、刮痧、拔罐，也可以用手指按揉。古老的中醫認為，脾胃乃後天之本，是氣血生化的源泉，氣血充足了，人自然就會健康，從而長壽不生病。
