是個女人就希望自己能有個越翹越好的臀部，看重臀部的程度不亞於胸部，在女性的美當中，這個性感突出的部位佔着重要的地位，一個完美的臀部讓男人血脈噴張，心馳神往，性感女人如此的誘惑低擋不住。
本期的民族文化，就帶大家一起來看看世界十大美臀。
第1名：胡凱莉
胡凱莉是一個有着四分之一中國血統的夏威夷姑娘，中西合璧、頗具立體感的五官加上雕塑般的窈窕身材，使她成為眾多時尚雜誌的寵兒。她的空手道黑帶水平給她在拍片時帶來了很多精彩的武戲。在《蠍子王》中她飾演的女巫造型性感、演技出眾，與蠍子王的扮演者“巨石”約翰遜相得益彰。
胡凱莉既是性感美女，也是動作女星。光滑誘人的肌膚，性感的臀部，真是一朵美豔的霸王花。
美臀技巧：美國德克薩斯大學心理學家德文德拉-辛格對人的腰圍與臀圍的比例（WHR）進行了研究。具有0.7腰圍與臀圍比例（表明臀部比腰要細得多）的女性最令男性心馳神往。科學家對《花花公子》雜誌模特和美國小姐參賽選手的體型進行了分析，結果發現這些女性中多數都擁有0.7以下的腰圍與臀圍比例。
第2名：凱莉-布魯克
凱莉-布魯克被譽為50年來最性感的英國女星。她美麗的臀部線條曾被英國一份報紙評選為全球最漂亮的臀部。
凱莉·布魯克的身份不僅是模特、演員、主持人，也是泳裝設計師。此外凱莉·布魯克還推出了自己的同名香水品牌。
至少一半的英國男人認為她是世界的“第九大奇蹟”。這當然歸功於她性感的身材、充滿活力的性格和青春。她的名聲遠遠超過了着名三版女郎喬丹。她經常出現在很多流行英國男性雜誌封面。在英國男性雜誌舉行的最性感女郎選舉活動中，她總是位居前列。併為國人熟知的Lee牌牛仔褲等知名品牌做廣告，作為世界頂級內衣品牌戴安芬的代言人曾經有一個很大的廣告牌掛在路邊，讓汽車保險公司的人叫苦不迭。因為司機都把注意力集中在廣告牌上而不能專心開車。
美臀技巧：臀部美的要求主要是：臀圍明顯比腰圍大。從側面看臀部與腰部腿部的連接處曲線明顯彎曲。從背面看臀部成兩個完善的圓形，臀部向後突起而無下垂，皮膚光滑堅韌富有彈性感。女性着緊身褲、着裙、穿高跟鞋，對體現臀部美十分有效，而臀部美對健美鍛鍊的依賴性也很大。
第3名：凱莉-米洛
凱莉-米洛的背部與臀部曲線列為“人類美學遺產”。凱莉為自己的性感玉臀投了300萬英鎊的保險。
美臀技巧：睡前抬腿瘦臀細腰。
具體方法是：仰卧躺在牀上，兩腳併攏慢慢抬起，抬到與身體成90度時慢慢放下（膝蓋不可彎曲，肩膀和手臂不可用力）。在離牀面30公分處停下來，靜候1分鐘，做10次。一開始停止的時間約15-30秒即可，逐漸的把時間拉長到2分鐘。可使膝蓋變小，提臀，腰變結實，下腹部和胃部贅肉消失。
第4名：瑪麗蓮-夢露
世紀性感尤物瑪麗蓮-夢露有着驕人的89-56-89三圍，抽掉幾根肋骨後的纖腰，更顯出那豐滿圓潤的臀形。
美臀技巧：想讓臀部變得結實，避免鬆弛與下垂，首要飲食原則是必須減少動物性脂肪的攝取。食用過多的奶油或奶酪，不僅易使血液傾向酸性，讓人易於疲勞，也會讓脂肪囤積於下半身，造成臀部下垂，所以最好以大豆之類原植物性蛋白質，或是熱量低且營養豐富的海鮮為主食。此外，還要多吃蔬菜、水果、魚，多喝水。
第5名：李孝利
臀部紋身的李孝利，性感別有一番韻味。
她的出現讓保守的韓國人，對性感有了新的理解，她所表現出來的性感魅力在韓國被稱為“孝利效應”
美臀技巧：爬樓梯美臀，簡單又省錢。如果你在走樓梯時，每次踏兩個階梯，可帶動您的大腿及臀部肌肉羣，緊實您的臀部。
第6名：卡梅隆-迪亞茲
卡梅隆-迪亞茲的完美曲線讓她在大銀幕上也豔光四射。特別是當美人回眸時，那滾圓的臀部真是令人遐思。
美臀技巧：刷牙時，兩腳併攏，肩部挺起，臀起用力縮緊。漱口時，臀部放鬆。重複這2個動作，可使臀部及大腿的線條更動人。
第7名：詹妮弗-洛佩茲
詹妮弗-洛佩茲的豐乳肥臀舞出極致性感，扭臀功決不輸給歌技。在“最引人注目胴體選舉”中，她排名第三。
美臀技巧：金雞獨立式美臀法：找一把椅子，扶着椅背，一腳站直，另一腳在空中向後伸展，約2秒後，再放下，動作可重複10至15次，接着換腳再做。
詹妮弗·洛佩茲要做自己的依靠。步入中年的拉丁天后詹妮弗·洛佩茲，依然美豔動人，讓男人不敢直視。
第8名：Leah·Dizon
馬來西亞性感美人Leah·Dizon作為賽車寶貝，一向是賽道上萬眾矚目的焦點。她最新的一組寫真在台球桌上擺媚姿，拉扯丁字褲極致豔情，盡顯小女人的嬌媚柔情。
美臀技巧：英國着名健身專家古代爾提出下到簡易美臀運動，你也可以嘗試哦。A.面向下俯卧，頭部輕鬆地放在交叉的雙臂上。B.緩緩吸氣，同時抬起右腿，在最高處暫停數秒，然後邊吐氣邊緩緩放下。C.在胎腿時需注意足尖下壓，並且臀部不能離地。儘量將腿伸直、抬高，你會感到臀部正在收緊。重複上述動作20次，然後換腿。每日進行一次。
第9名：凱特-哈德森
凱特-哈德森翹翹的臀部，動人的曲線，加上甜美的笑容，年紀輕輕當上好萊塢新甜姐掌門人，真是一點也不奇怪。
凱特·哈德森除了年輕甜美的外形和出身演藝世家的優越條件外，與生俱來的明星氣質、遺傳自母親的演藝細胞和不可缺少的運氣也是凱特事業一帆風順的原因。在凱特性感迷人的外表下，骨子裏卻同時藴涵自信而又脆弱的特質，與自然流露的甜美氣息一起交織成極具感染力的獨特魅力，在不知不覺間就把人輕易俘獲。
美臀技巧：如果你認為抽煙、喝酒、熬夜及壓力太大，又用不着臀部出馬，跟臀形沒有關係，那可就錯！錯！錯！不良生活習慣與臀形絕對有關係，血液循環不好、代謝不良、肌肉鬆弛，想要擁有豐盈圓潤的臀部，做夢！
第10名：李玟
李玟是華語歌壇中有名的“電臀天后”，她的舞姿勁暴、火辣、狂野，扭動的臀部不斷擦出性感火花。她擁有性感和甜蜜的外形，還有優美高音與唱腔，音域、音色和英文歌的腔調都豐美地道，而且她聲音中略帶淘氣的節奏感。
美臀技巧：美臀障眼法--束褲的選擇。
為了美化臀部線條，呈現提高與緊繃的效果，善用束褲是必要的。依不同臀型，束褲的選擇原則如下：
臀部大者：應選擇褲襠較深的長型束褲，以包住整個臀部，並修飾腰線。千萬不要選擇盡寸較小的束褲，以免贅肉被擠出來更不雅觀。
臀部下垂：通常大腿的贅崩也會下垂，所以在補強臀形時，也必須考慮大腿的部分。建議選擇面料結實、支持力強的束褲。
臀部扁平：此類型臀部主要缺點在於腰部至臀部間的曲線爾缺立體感，所以必須穿有附墊的內褲，才能看起來挺立有型。
