眾所周知，人類可以分為五種人，男性、偏男性、中性、偏女性、女性。作為一個女人，如果體內的雄性激素過高的話很容易長鬍子，嚴重還會影響懷孕。那麼本期的女性養生，為你解析。
1、動物內臟。含有較多的膽固醇，而膽固醇是合成性激素的重要配方。如豬肝、心、肺等。
2、含鋅比較多的食物。鋅是人體不可缺少的微量元素，它對於男子生殖系統正常結構和功能的維護有着重要作用。缺鋅會使精子數量減少，並影響性慾，使性功能減退。近年來的研究結果表明，缺鋅與中醫所説的：“腎陽虛”有關。含鋅量最高的食物首推牡蠣肉，其他如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、穀類、豆類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖中都含有一定量的鋅。
3、含精氨酸比較多的食物。精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物的助於補腎益精。此類食物有粘滑的特點如鱔魚、鮎魚、泥鰍、海蔘、墨魚、章魚、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等。
4、含鈣比較多食物。鈣離子能刺激精子成熟。含鈣豐富的食物有蝦皮、鹹蛋、蛋黃、乳製品、大豆、海帶、芝麻醬等。
5、含維生素的食物。維生素A、維生素E和維生素C都有助於延緩衰老和避免性功能衰退，它們大多存在於新鮮蔬菜、水果中。洋葱：不僅能促進激素分泌，還能提高免疫力，抗癌，日本人每日必食洋葱。枸杞：其作用是補腎壯陽，填精益髓。
