現如今人們的生活水平提高了，飲食也比過去好上太多了，吃的好了，體重也是跟着飲食質量刷刷刷的上升。很多人為了擁有一個好身材在努力的減肥，那麼減肥不能吃什麼呢？本期的減肥飲食，為你解析。
1、甜甜的巧克力
1塊巧克力（12g）含有熱量71大卡，這些熱量需要走路半個小時才能消耗完。100g的巧克力熱量高達將近600大卡，大約是男孩子吃一頓午飯所產生的熱量了。特別是甜甜的巧克力，屬於典型的高糖高油高熱量的增肥食物，減肥期間一定不要吃啊！
2、曲奇餅乾
曲奇餅乾吃起來酥軟，香甜，口感特好，很多女孩子都喜歡吃！可是，每100克曲奇餅乾約含有550大卡的能量，一塊曲奇重量一般為3-4克，約有20大卡的熱量，吃了3-4片，也是需要走路半個小時才能消耗完。曲奇餅乾含有30%-40%左右的油脂，這樣才能讓曲奇餅乾比蘇打餅乾、牛奶餅乾等更加好吃。
3、熟腰果
最近很多減肥的妹子聽説，吃堅果可以幫助減肥，於是趁着這個準備過年，去某寶上囤了一批好吃的腰果。可是，你們囤的這些腰果是減肥期間不能多吃的高熱量食物。堅果富含脂肪、蛋白質、碳水化合物，還含有錳、鉻、鎂、硒等微量元素，但能量很高，100g熟腰果大約含有600大卡的熱量，比巧克力還高，這是因為腰果（其他的熟堅果比如核桃、榛子、夏威夷果、巴旦木等）油脂含量竟然高達40-50%，一粒熟堅果竟然含有將近一半的脂肪，所以減肥期間儘量少食用。
4、油炸花生
知道花生油吧？花生油就是用花生炸出來的，能榨油的東東脂肪含量肯定不低。所以花生是富含油脂的，富含油脂的花生再用油來炸一下，簡直是油上加油……所以，大家所吃的油炸花生米，其實是在吃油。100g油炸花生米熱量可以高達618大卡，比前面介紹的巧克力、曲奇餅乾、熟腰果熱量更。最後勸告一句，減肥期間不宜食用油炸花生米。
