臘八節臘字的含義養生原則

在春節到來之前，我們會迎來的一個節日那就是臘八節，在臘八節的時候，人們會吃臘八粥，那麼臘八節的臘字是什麼意思呢？有哪些養生原則呢？接下來就跟隨本期的老黃曆一起來看看吧！

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臘八節的“臘”字含義
　　歲終之月稱“臘”的含義有三：一曰“臘者，接也”，寓有新舊交替的意思(《隋書·禮儀臘八粥志》記載)；二曰“臘者同獵”，指田獵獲取禽獸，好祭祖祭神，“臘”從“肉”旁，就是用肉“冬祭”；三曰“臘者，逐疫迎春”，臘八節又謂之“佛成道節”，亦名“成道會”，實際上可以説是十二月初八為臘日之由來。

臘八節養生原則
　　穿衣戴帽原則
　　臘八左右是一年之中最冷的時間段，人們穿上了厚厚的服裝，熱量就主要從頭、手等暴露部位散失。
　　冬季戴帽應特別注重帽子能護住耳朵，兒童外出更應注意隨時戴帽子。同時，臘八前後，大家出門可儘量穿高領衣服，戴上圍巾。晚上睡覺時，別把肩膀露在外面；腰或膝關節不好的人，可以戴上一個護腰或護膝；睡覺前還可用熱水先泡泡腳。

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早卧晚起原則
　　冬天是“藏養”的季節，在冬天應“早卧晚起、以待日光”，冬天起牀最好在太陽出來以後，更應早睡，有利於防病。
　　另外，注意不要矇頭睡覺。因為被窩內空氣不流暢，再加上人體散發出來的體臭汗臭味、呼出氣中的二氧化碳、腸道排出的有害氣體，致使被窩內空氣混濁。如果矇頭睡覺，會使體內氧飽和度下降，嚴重則會影響大腸生理功能，於次晨起牀時會出現頭昏腦脹、精神萎靡、食慾不振、記憶衰退等症狀。

適當運動原則
　　人在寒冷天裏陽氣虛弱，心肺負擔不小，因此中老年人在最冷的時候不要外出，在家裏做一些簡單運動就可以，如在室內慢跑、做體操等。
　　如果氣温有所回升，可以根據個人情況選擇室外鍛鍊，時間最好是下午三點到四點，但陰天、雪天、大風天不要外出。