倒春寒一般是幾月 要注意什麼

倒春寒在春天當中是一個容易出現的氣候，就是在春天的時候可能會突然轉涼的天氣變化那麼倒春寒一般是幾月呢？倒春寒的時候要注意什麼呢？接下來就跟隨本期的老黃曆一起來看看吧！

倒春寒一般是幾月
　　倒春寒是指初春（一般指2月末3月初）氣温回升較快，而在春季後期（一般指4月）氣温較正常年份偏低的天氣現象。“倒春寒”氣象指標是日平均氣温降到12℃以下，並持續3-5天，一般是在2-3月的時候，氣温急劇下降，就可以確定這個地區出現了“倒春寒”。倒春寒期間，對抵抗力較弱的老人和孩子影響更大，這種天氣極易導致感冒、哮喘和支氣管炎急性發作。因此，老人和孩子們要注意春捂，及時添衣，抵禦寒冷。

倒春寒要注意什麼
　　不宜劇烈運動
　　倒春寒時節天氣變化大，特別是北方，仍然較為寒冷，因此，不宜於做過於激烈運動，以便讓肝氣慢慢和緩的上升，避免因為體內能量（中氣）消耗太過而失去對肝氣的控制，導致肝氣一下子往外跑得太多而出現發熱、上火等症狀。可以做些散步、打太極拳等較輕鬆的運動。

要做好春捂工作
　　倒春寒時節天氣較涼，要注意根據氣温培養衣服。同時，不要過多的吃寒冷的食物或是喝涼茶，可適當吃些較温些的甜食，以養脾胃，避免脾胃受涼。正如唐代藥王孫思邈説：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”

注重調解飲食，多吃芹菜等味衝食品
　　倒春寒時節，飲食調節是根據春季氣候轉暖，早晚較冷，風邪漸增，常見口舌乾燥現象，為此，我們宜多吃新鮮蔬菜、水果，以補充人體水分，少食油膩之品。可多食大棗、蓮子、山藥、韭菜、菠菜等。北方人食療多以粥為好，可做成山藥粥、蓮子粥、紅棗粥等。此季節，我們應少吃羊肉等温熱之品。
　　“倒春寒”時節人們要預防傷寒、感冒，不但要做好保暖防寒，而且要在飲食上增加大蒜、洋葱、芹菜等味兒衝食物，這樣能對預防傷寒感冒、春季多發的呼吸道感染、心臟病發作和中風有益處。同時中醫認為，洋葱、姜、蒜、芹菜這些菜類食物，食可疏風散寒，幫助人體殺菌防病。特別是大蒜，作用更大。

要心平氣和
　　靜心則氣血平穩，既不會擾亂心血，也不會損傷心氣。心氣充沛，方能滋養脾臟，養脾得以健胃。春天的天氣多變，一定要保持心境的平和常態。同時還要清心寡慾，不妄勞作，以養元氣。