好天氣，好心情，這是每個人需要擁有的兩件寶物。其實在這兩件事情之外，我們還有一件很重要的事情要去完成。那就是選擇自己喜歡的食物，一日三餐，頓頓不落。特別是一些特別的日子裏，我們更是需要吃一些食物來紀念這一天。
2022年秋分應該吃紅薯
紅薯，富含豐富的膳食纖維。有人對百歲老人之鄉進行調查,發現此地的長壽老人有一個共同的特點,就是習慣每日食紅薯,甚至將其作為主食。紅薯含有豐富的澱粉、維生素、纖維素等人體必需的營養成分,還含有豐富的鎂、磷、鈣等礦物元素和亞油酸等。這些物質能保持血管彈性,對防治老年習慣性便祕十分有效。另外,紅薯是一種理想的減肥食品,因其富含纖維素和果膠而具有阻止糖分轉化為脂肪的功能。我們可以當作早飯吃。
2022年秋分應該吃枸杞
枸杞，對男生特別好。枸杞具有解熱、治療糖尿病、止咳化痰等療效,而將枸杞根煎煮後飲用,能夠降血壓。至於枸杞茶則具有治療體質虛寒、性冷感、健胃、肝腎疾病、肺結核、便祕、失眠、低血壓、貧血、各種眼疾、掉髮、口腔炎、護膚等作用。但是,由於枸杞温熱身體的效果相當強,患有高血壓、性情太過急躁的人最好不要食用。相反,若是體質虛弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。但是記得要控制用量，不要過猛。
2022年秋分應該吃薏米紅豆百合湯
這款湯品，特別適合在秋天的適合吃，這時候吃，排濕效果最好。做法如下：主料有百合、薏米、紅豆、蓮子，冰糖。功效：薏米和紅豆都是可以利腸胃，消水腫，健脾益胃的佳品，而百合中特含的秋水仙鹼等多種生物鹼對秋冬氣候乾燥而引起的多種季節性疾病有一定的防治作用！注意：1.最好先把薏米、紅豆、蓮子、百合用水浸泡一個晚上，以便縮短第二天燉湯的時間。2.涼水放薏米、紅豆、蓮子，水開後再放百合。製作這款湯品，也是很簡單，容易上手的。
