“桃始華；黃鸝鳴”的驚蟄節氣到來，不少人會莫名感到睏乏無力，昏昏欲睡，有時甚至學習或工作的效率都受此影響而下降，這其實就是人們常説的“春困”，是春季常見的一種生理現象。那麼該怎樣才能緩解困倦？現在就來學提神醒腦的驚蟄醒腦操。
第一步，搓臉
兩手搓熱後，將面部擦熱。手指併攏，兩手並排，罩於面部，似接非接，手不觸面，上下撫動一遍為一次，共做六次。此法能調節精神、除皺斑、提臉色。
第二步，按風府穴
先是用手梳頭，用指腹抓揉頭皮各部位後，兩手並排，十指分開，從前髮際到後髮際梳頭，再將兩手指壓風府穴三下為一次；共做六次。此法能讓腦子清醒，還能平衡血壓。
第三步，擦額頭
彎曲兩手食指，以食指中節並貼於額部用柔力向兩邊分摩至太陽穴後，揉太陽穴，順揉三圈，逆揉三圈為一次，共做三次，此法可以除腦暈，防感冒。
第四步，轉眼珠
雙眼微閉，然後眼球順向旋轉六圈，逆向旋轉六圈後，兩手用大魚際旋轉按摩兩眼眶，先逆後順各轉六圈。此法能保護肝氣，明目，補腎，讓人精神好。
第五步，摩鼻翼
兩手拇指指側相擦至熱後，上下摩擦兩側鼻翼至熱，再用食指點按迎香穴至熱。此法能宣肺氣，止咳嗽，除身熱，防感冒。推薦：驚蟄養生：五大原則缺一不可！
第六步，點承漿穴
兩手食指分別從兩耳廓下部起，沿S形路線轉摩至外耳道後，將外耳道短暫堵塞，突然拔出為一次，重複做六次後，再用左手（女性用右手）食指點按承漿穴至熱。
另外，針對驚蟄時節緩解春困，養生專家還建議人們早睡早起，經常舒展四肢，散步緩行，呼吸新鮮空氣，使自己的精神愉悦，注意情緒神志的調節，隨時保持心平氣和，不妄動肝火，保護肝臟的同時增強體質，提高人體的抗病能力。
並且，由於驚蟄氣温上升，濕度也逐漸提高，各種細菌病毒開始大量繁殖。如果居家或學習、工作場所長時間門窗緊閉，或空氣流通不好，容易引發疾病，因此應開窗勤通風。
