入秋後，按理説天氣應當轉涼，但我國不少地方仍然處在炎熱的天氣之中，這就是夏日的餘威，還有秋後威力十足的秋老虎。秋老虎來襲之際，天氣乾燥，日間陽光充足，防曬問題依然不能小視。那麼就讓老黃曆為你介紹，秋老虎防曬必吃的食物有哪些。
雖然夏天已經逐漸離人們遠去，但是，太陽仍然火辣照射大地，人們無可避免受到紫外線的侵襲。大家都知道紫外線會破壞皮膚新陳代謝不可缺少的骨膠原，形成黑色素，導致生成色斑。因此，許多愛美人士都致力於曬後修復，想辦法對抗紫外線。
可對抗紫外線的防曬食物
香蕉連筋吃
香蕉富含維生素B羣，尤其是被稱為“美容維生素”的維生素B2和維生素B6。不僅如此，香蕉還能去除紫外線曬後產生的活性氧，具有抗氧化功效。特別是附着在成熟香蕉果實上的筋富含多酚，可以和香蕉一起吃。據説曬黑後每天食用2—3根香蕉。
富含維C、維E食物令肌膚恢復活力
維生素C能抑制黑色素的生成，減少雀斑。維生素E能促進維生素C功效的發揮，加快曬後肌膚修復。因此，曬後應多食用富含維生素C和維生素E的食物，比如獼猴桃、草莓、西柚、西印度櫻桃、花椰菜、鰻魚、鱷梨、橄欖油和杏仁。
咖啡預防雀斑
咖啡中富含的綠原酸是多酚的一種，有抗肥胖、抑制血壓、預防口臭、抑制黑色素生成的功效。正因為咖啡能抑制黑色素生成，有調查表明常喝咖啡的人臉上的色斑數量少於不喝咖啡的人。更令人震驚的是，一杯咖啡的多酚含量是綠茶的兩倍。不過，多酚在人體內2—4小時就會消失，因此一日分2—3次飲用咖啡為宜。
番茄晚上吃
紫外線曬過後會產生活性氧，要想去除它僅靠抗氧化酶是不夠的，還需要從食物中攝取類胡蘿蔔素。在類胡蘿蔔素中，番茄所富含的番茄紅素抗氧化力非常強，如果覺得被曬黑了，不妨多吃番茄。
另外，白天常外出的人在晚上食用番茄再合適不過。因為番茄紅素從小腸吸收，循環經過全身，經過6－8小時第二天早上到達肌膚細胞。晚上食用能充分發揮番茄的防曬功效。
