寒露是我國秋季當中的節氣，在寒露節氣的時候人們也會開始感覺到涼爽，那麼2020年寒露節氣是在幾月份呢？寒露養生必須注意的是什麼呢？就讓我們與老黃曆一起共同瞭解吧！
2020年寒露節氣是在幾月份：10月
公曆每年10月7日-9日，太陽黃經195°，寒露到來。“天高晝熱夜來涼，草木蕭疏梧落黃。”，深秋露濃，肅殺之氣深重，此時草木蕭瑟而凋落，梧桐葉黃而寂寥。
寒露這天，最直觀的變化就是氣温的下降。其實，白露、寒露、霜降三個節氣，都是表示水汽凝結現象。寒露是氣候從涼爽到寒冷的過渡，俗語言：“寒露寒露，遍地寒露。”此時地面的露水寒光凜然，氣温驟冷。寒露時節，南嶺及以北的廣大地區已經進入秋季，東北進入深秋，西北地區則離冬季不遠了。
寒露養生必須注意的
1、合理的作息習慣
寒露節氣中養成一個良好的起居作息習慣也是維護人們身心健康的重要方法，其中，對於一些總是愛熬夜的人就需要及時糾正了，只有睡的好人才能有精神，同時，一定要勞逸結合，不要過於疲憊，對於保持充沛的精力很有幫助。
2、良好的飲食習慣
民以食為天，食物是人們每天攝取獲取營養的重要來源，其中，在寒露養生中，人們的神經很容易處於一個興奮狀態，食慾自然會大增，總是忍不住多吃一些辛辣刺激性的食物，但是，若常食這類食物很容易加重燥邪之氣，進而誘發“秋燥病”， 因此，在飲食中一定要多吃一些新鮮的瓜果蔬菜，少吃生冷、辛辣的食物。
