民間俗語有云，“一年補透透，不如補霜降”，由此足見霜降在傳統節氣養生中的重要地位。不過，霜降節氣除了要注重食補養生以外，對一些季節常見病也需要密切注意，現在就來看看霜降時節必須預防的三種疾病。
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心腦血管病
霜降時節晝夜温差變得更大，這往往使得人體的皮膚和呼吸系統感到很難適應，一些年老體弱、抵抗力低下及原來有慢性疾病的人等就容易因此而感冒、發熱或舊病加重。同時人體血管受到冷刺激後會出現相應的收縮，使血壓驟升，故在此節氣期間心腦血管疾病（如心梗、心絞痛、腦血管意外等）的發病率也開始上升。
胃病
在此節氣期間脾胃功能處於旺盛時期，而脾胃功能過於旺盛，易導致胃病的發生。所以此節氣是慢性胃炎和胃、十二指腸潰瘍病復發的高峯期。由於寒冷的刺激，人體的植物神經功能易發生紊亂，胃腸蠕動的正常規律也易被擾亂。
同時，霜降時節人體新陳代謝增強，耗熱量增多，胃液及各種消化液分泌增多，食慾改善，食量增加，必然會加重胃腸負擔，影響已有潰瘍的修復；深秋及冬天外出，氣温較低，且難免吞入一些冷空氣，可以引起胃腸黏膜血管收縮，致使胃腸黏膜缺血缺氧，營養供應減少，破壞了胃腸黏膜的防禦屏障，對潰瘍的修復不利，還可導致新潰瘍的出現。
“老寒腿”
“老寒腿”也就是膝關節骨性關節炎。首先應注意膝關節的保暖防寒，其次要進行合理的體育鍛煉。有些老年人經常以半蹲姿勢做膝關節前後左右搖晃動作進行鍛鍊，因半蹲時髕骨壓力最大，搖晃則會加重磨損，致使膝關節骨性關節炎發生，所以，這種鍛鍊方式是不可取的。
