春季據説是腸胃疾病的高發期，稍有不慎就會傷害身體。因此對吃的要特別講究，除了不暴飲暴食，按時進餐外，養生的知識也要進行了解，例如吃一些應季的食物對健康才是有利的，還能養足精神投入工作中。本篇就與大家推薦一些相關的美食。
穀雨節氣吃什麼食物好
此時當屬暮春時令，需注意少吃油膩或者辛辣的東西，應選擇食用些低脂肪、高維生素、高礦物質的食物，比如新鮮蔬菜，包括薺菜、菠菜、馬蘭頭、香椿頭、蒲公英等。水果方面推薦甘蔗、芒果、菠蘿、柿子等，都含有豐富的維生素，常見的蘋果和梨也是不錯的選擇。
有哪些飲食養生常識
其實穀雨前後養生的重頭戲在於護肝補腎，建議多吃些豆類，大豆是食用頻率最高的，然後是蠶豆，它的營養極其豐富，蛋白質含量是食用豆類中僅次於大豆的高蛋白作物。而豌豆是一個特別的存在，鮮嫩的莖稍、豆莢、青豆都是倍受喜愛的。此外喝茶是明目養肝的方式，新鮮的春茶和蒲公英茶最受人們歡迎，準備穀雨茶已經成為一種習俗了。還有就是因為天氣多雨，因此講究去濕氣，可以食用薏米紅豆之類的粗糧穀物，綠豆湯和酸梅湯也能搭配飲用，可清熱降火。
運動注意事項
春季不適宜做消耗能量過多的鍛鍊，可以趁着好天氣出去散散步，踏踏青。或者根據自身體質，選擇適當的鍛鍊項目，如慢跑、做操、打球等，但不可運動太久，按時休息一下。其中要注意防寒保暖，攜帶外套，避免被凍感冒。游泳也是不錯的室內活動，不一定要等到夏季，它對肺部功能起到很好的幫助，在一定程度上，可代替陸地運動。
