在冬天不管是大人還是小孩或者是老人，在這個季節都會做一件事情，就是給自己加好多厚厚的衣服，防止自己生病感冒。只要做好防寒保暖的措施，這樣才能身心愉快的度過冬天。今年的大寒具體是哪一天呢？怎樣才能做好保暖的措施呢？下面就跟隨小編一起來具體瞭解一下吧。
2021年的大寒時間段
2021年的大寒在2021年1月20日，臘月廿六，星期三。
大寒期間的保暖措施
1、戴圍巾穿立領裝
冬天是頸椎病高發的時間，骨傷科醫生介紹，頸部是人體的“要塞”，不但充滿血管，上邊還有很多重要的穴位，比如大椎穴、風池穴，以及延伸到肩部的肩井穴。
穿立領裝是個非常好的辦法，不但能夠抵擋住寒風的來襲，給脖子保暖，還能避免頭頸部血管因受寒而收縮，對預防高血壓病、心血管病、失眠等都有一定的好處。另外，一條得體的圍巾、絲巾或者者披肩，也能幫助保暖頸部。
2、晨起冷水搓鼻
天冷後涼燥就會更加的明顯，鼻炎成了許多人的大麻煩。在這個時候“不妨以寒制寒!每天早上或者是外出之前的時候可以用冷水搓搓自己的鼻翼。
耳鼻喉科醫生表示，每天早晚用冷水洗鼻有利於增強鼻黏膜的免疫力，是防治鼻炎非常好的辦法。用冷水洗鼻子的時候，順便揉搓鼻
翼可改善鼻黏膜的血液循環，有助緩解鼻塞、打噴嚏等過敏性鼻炎症狀。
3、頭暖
人體經脈大多數都是聚於頭部的，頭部得不到保護的話，就像熱水瓶沒有蓋子是一樣的，體內陽氣最容易散掉。因此在冬天出門的時候，戴一頂合適的帽子是非常必要的。冬季氣温偏低的時候，選帽子要慎重，應以保暖為主，如毛線編織帽、針織帽、棉帽或絨帽，這樣才能更好地保護耳朵和頭部。
4、腳暖
我們都知道雙腳保暖是非常重要的，雙腳雖然支撐着人體這個“大廈”，但它遠離心臟，血液循環易受影響，並且且皮下脂肪層薄，保温性能比較差，特別容易發冷。因此，冬季一定要注意保持鞋襪的温暖、乾燥;每坐2~3個小時之後，可以起身走動10分鐘，以促進腳部的血液的循環。除此之外的話，臨睡前用熱水泡腳後，用手掌按摩腳心10分鐘左右，也可起到養生保健的作用。
5、膝暖
老人們在冬季的時候一定要注意做好膝部的保暖措施，其實這也是有一定道理的。膝關節的脂肪本來就比較少，很容易收到寒冷的刺激，而且在冬季的時候膝關節周圍的血液供應會有所減少，保護和身體的調節能力就會降低，寒氣會很容易侵入人的身體，容易誘發膝關節疼痛感。因此，對於女性來説，冬天最好不要穿短裙、七分褲等，騎車、外出鍛鍊時可戴上護膝，並注意運動不可過量。
