剛剛進入六月份，也就預示着我們即將進入梅雨季節。但是人們已經感受到疲倦、乏味，甚至有些人還有可能會出現胃口差的感覺。其實這一些就是梅雨季節經常出現的疾病。那麼，大家知不知道梅雨季節應該要吃什麼養生呢？
接下來，就讓我們一起來尋找答案吧！
梅雨季節吃什麼好
除了多吃些健脾利濕的食物外，濕熱天的飲食衞生也特別重要。儘量少吃隔夜菜，吃瓜果前要清洗乾淨。由於濕熱天氣下人容易煩躁、鬱悶，潘智敏建議要充分休息，晚上最好10點前休息，不要熬夜；時間允許的話，可在中午小睡片刻；傍晚建議多到户外走走，運動運動。
這些食物有玉米：具有調中開胃、降濁利尿等功效，適用於尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食慾不振等症。
高梁：有健脾益腎、滲濕止痢的功效，適用於小兒消化不良、濕熱吐瀉、下痢等症。
苡仁：有利水滲濕、健脾止瀉等功效，適用於小便短赤、水腫腳氣、風濕痺痛、脾虛泄瀉、扁平疣等病症。
扁豆：具有健脾和中，消暑化濕等功效，適用於暑濕吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病症。
水芹：有清熱利水的功效，適用於小便淋痛、小便出血、帶下等病證。
冬瓜：有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效，適用於暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病症。
洋葱：具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲等功效，適用於胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。
馬齒莧：具有清熱祛濕、散血消腫等功效，適用於急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病症。
鯽魚：有健脾利濕的功效，適用於脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病症。
鮑魚：具有養血柔肝、滋陰清熱、益精明目、利濕行痺的功效，適用於陰虛內熱、血枯經閉、乳汁不足、陰虛陽亢、夜盲內障，以及濕熱內藴所致的五淋、黃疸等病症。
