小暑是我們喝茶最多的一個時候，因為茶水可以幫助我們調養身體，消除暑熱涼茶也可以幫助我們減少中暑的可能，在小暑，這個天氣中我們除了感受到空氣的熱度以外，身體裏的火也需要時刻清理。
小暑和大暑有什麼區別
雖然大暑和小暑都一樣反映了氣温的炎熱狀態，但是大暑明顯比小暑更影響了作物的生長，也是有更多的自然災害出現的一個時間段。小暑開始進入伏天，“入伏”後空氣濕度增大，造成三伏天濕度高原因是，三伏天吹東南風，而東南方是太平洋和印度洋，空氣潮濕，海風的潮濕造成了三伏天濕度大。常伴隨着大風、暴雨。熱帶氣旋活動頻繁，
暑熱的影響
炎熱的天氣不僅會導致我們血管的擴張出汗，甚至會有被太陽曬傷的情況，所以如果我們出現心慌胸悶，身體不舒服甚至迷糊的狀態，我們應該要適當的進行身體的調整，除了排暑解熱以外，我們還需要調整自己的作息，要養成好的作息習慣，儘量的將空調的温度和外界的温度不要調的差異太過高，否則這些暑熱就有可能給我們帶來不健康的身體。
小暑養生
小暑的時候我們可以喝一些涼茶，讓自己的身體稍微輕鬆一些，運動也可以適當的減少，過高的運動量，會導致我們出汗太多，身體可能會出現脱水的狀態，適當的吃一些，蓮子百合粥或者是泡一些荷葉茶，這些都可以幫助我們清身體裏面的火氣。綠茶為不發酵茶，性味苦寒，可以清熱消暑、解毒止渴，還能強心護體。白茶中還含有人體所必需的活性酶，可以促進脂肪分解代謝，有效控制胰島素分泌量，分解體內血液中多餘的糖分，促進血糖平衡。夏天經常喝白茶的人，很少中暑。
