24個節氣是有着先後順序的存在的，而且每一個節氣所產生的影響也是不同的一種表現在24節氣之一小雪節氣到來的時候，人們應該注重自己的身體健康，那麼在這一個節氣之中，吃什麼樣的食物才能夠更好的達到自己養生的目的呢？
小雪節氣如何養生
1、到了小雪節氣之後我們一定要做好保暖的措施。因為小雪節氣後，冷空氣頻繁，北方也颳得多，氣温隨之下降。這個時候，要根據當地的温度和自身的情況，做好保暖措施，以身體感覺温暖舒適為宜。外出時，最好帶上帽子，圍上圍巾，防止寒風入侵身體。
2、小雪節氣後應該保證充足的睡眠。小雪節氣後想要增強體質和禦寒能力，提高免疫力，一定要保證好充足的睡眠，做到早睡早起。冬天天氣寒冷，晚上可以在22-23點之間入睡，早上7點左右起牀，早上也不用太早起牀，這樣能夠保證較好的睡眠時間。如果晚上太晚睡覺，人的免疫力會下降非常容易沾染疾病。
小雪節氣養生注意事項
1、想健康，多喝湯
小雪節氣是冬季，而冬季非常適合進補，通過合理的飲食、適當的運動，以達到保養精氣、強身健體、延年益壽的目的。人們常説，藥補不如食補，食補的方式有很多，而其中湯補可謂是“食補之首”。
2、勤運動，不懶惰
有研究表明，平日裏活動量少的人，患感冒的概率比活動正常的人要高出2-3倍。這是因為户外活動時間少，呼吸不到新鮮空氣，缺乏陽光照射，會致使身體血液循環減慢，機體抗病免疫力降低，再加上對室外環境的不適應，所以很容易感冒。要預防感冒就要走向大自然，積極運動增強自身的抵抗力。
小雪節氣適合的運動
1 、小雪節氣非常適合太極拳運動，太極拳能舒筋活血提高免疫力，對冬天常見的凍傷有很好的預防和治療作用。晚上臨睡前站站太極樁、走走太極拳架，運動不會過量，還能使氣血通暢温暖手腳，有利於提高睡眠質量。同時練太極拳還加大了人體下部運動量，大大有利於避免上盛下衰的“時代病”，所以太極拳非常適合在小雪節氣進行練習。
2、冬天雨雪天氣頻繁，户外活動可以開展的機會少，這時不妨採取室內體育斷糧。爬樓梯是一種效果好又不要額外運動器材的選擇。俗話説“人老先老腳”。爬樓梯比平底或是走跑的運動量大幾倍，不僅可以增大髖關節的活動幅度，還能讓下肢肌肉韌帶、肌腱的彈性得到鍛鍊，以達到強筋壯骨的效果。爬樓梯1小時的熱量消耗高達1000千卡路里，而且是室內的運動非常合適。
