11月7日，人們即將迎來一年一度的立冬節氣，古人有云：“冬者，天地閉藏，水冰地坼。”立冬以後天氣越來越冷，風寒甚重，不少中老年人又要受到“老寒腿”的困擾，那麼就讓老黃曆為你介紹，立冬“老寒腿”發作怎麼辦好。
“老寒腿”是膝關節骨性關節炎的一種民間説法，是一種多發於中老年以後的最常見的慢性退行性骨關節炎。又稱“骨關節病”“老年性關節炎”“增生性關節炎”“退行性關節炎”等。
“老寒腿”在中醫上稱為骨痺病，中醫認為骨痺病多為年老體衰，加之外感風寒濕邪所致。《素問·痺論》記載：“風寒濕三氣雜至，合而為痺……痛着寒氣多也，有寒故痛也。”
“老寒腿”在臨牀上常見表現為，發病較緩，時輕時重，加重與氣候有關，反覆難愈。疾病初期時關節隱痛，伴酸脹，運動後加重，休息可減輕。或持續痠痛，或活動時刺痛，伴腿軟。關節周圍壓痛，關節可見腫脹、變形，可有關節彈響，並有比較典型的“膠着”或“休息痛”表現，即體位固定較長時間後再變動體位時，感覺關節僵硬、疼痛，稍活動後症狀可減輕，再活動時關節僵硬、疼痛再度加重。
近年來，老寒腿不再是老年人的“特權”，目前很多年輕的姑娘們年紀輕輕也出現老寒腿的相似症狀，陰天或者氣温下降的時候，出現膝關節的不適，究其原因，其實都是“絲襪”惹的禍。
膝關節作為人體最大最複雜的關節，周圍脂肪比較少，冬天女孩子們在穿着太少時，膝關節過度受涼，局部血管過度收縮，關節液分泌減少，關節更容易間接受到傷害，所以，這類人羣很早就會出現類似於老寒腿的症狀，所以我們呼籲，冬天裏，以保暖為主，在此基礎上再打扮。
如何預防老寒腿
年輕時要避免膝關節外傷、避免長期高跟鞋，進入中年要注重鍛鍊方式的選擇，加強股四頭肌肉的鍛鍊，進入老年要注意保暖，適當的肌肉鍛鍊，這樣才能更加有效的擺脱老寒腿的困擾，另外以下預防措施也要注意。
1、注意保温，氣温驟降的時候一定要添加衣物，尤其下肢膝關節的保護。
2、房間裏要保持温暖、乾燥，被褥不要太潮濕。
3、可以進行一些非負重的有氧鍛鍊，比如游泳。
4、控制體重，避免過於頻繁的爬山、爬樓梯、反覆深蹲等鍛鍊方式，女性不建議經常穿高跟鞋。
5、當避免過度疲勞，加重關節損傷。體育鍛煉要選擇合適的項目，如打太極拳、做各種體操等小運動量的活動。活動量以身體舒服、微出汗為度，貴在持之以恆。
6、想辦法促進腿部的血液循環，如堅持每天用熱水泡腳等。
7、如果能夠選用一些活血化瘀的中藥，那麼可以自己做一個藥袋護膝。製作藥袋前，先到正規的中藥店或醫院買一些質量好、藥性好的中藥，如當歸、紅花、乳香、沒藥、制川烏、制草烏等各等量，共研成細末，裝入紗布袋中。
為了防止戴護膝時藥末向下沉積，做的時候要把藥末攤薄攤勻，然後用針線縫成小格狀。這樣一來，關節炎患者戴上這種護膝後，隨着膝關節處温度的升高，藥物會慢慢變熱，藥性會不斷地揮發出來進入機體內。
