雨水是二十四節氣當中一個節氣，在雨水的時候，人們也是注重養生的問題，會通過食補或者是運動等方式，那麼雨水養生要點是什麼呢？雨水養生三要素是什麼呢？接下來就跟隨本期的老黃曆一起來看看吧！
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雨水養生要點
防“倒春寒”春捂要恰到好處
雨水節氣是春節裏面的第二個節氣，也是最容易出現“倒春寒”的節氣，因為這個時期的降雨會引起氣温的驟然下降，這尤其對老年人和小孩的身體健康威脅較大，如老年人的血壓會明顯升高，容易誘發心臟病、心肌梗塞等;小孩則容易因氣温的改變而引起呼吸系統疾病，導致感冒和發燒。
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“雨水”濕氣重健脾祛濕食芡實
隨着雨水節氣的到來，貴如油的春雨通常會慢慢增多，但若雨水過多也會導致濕氣過盛，對人體最直接的危害就是濕困脾胃，出現食慾不振、消化不良、腹瀉等症狀。《黃帝內經》中説“濕氣通於脾”，所以，這一時期要加強對脾胃的養護，健脾祛濕。最簡單的健脾祛濕的辦法便是食療，比如芡實蓮子苡仁湯。
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準備養陽睡前摩腹加提肛
民間有句俗話叫“立春雨水到，早起晚睡覺”。很多讀者朋友會覺得隨着雨水節氣的到來，晚上睡覺不再像冬季那麼冷了，這主要是因為人體此時要順應春天陽氣生髮、萬物始生的特點，逐漸從“秋冬養陰”過渡到“春夏養陽”的時間，特別是晚上睡覺的時候，很多人睡眠不好都是因為陽氣沒有養護好，比如陽虛怕冷睡不着還多夢。
