“岸容待臘將舒柳，山意衝寒欲放梅。”今天是2017年12月22日，一年一度的冬至節氣，從今天開始，人們將迎來全年最為寒冷的數九寒天。那麼在這天寒地凍的時節裏，人們該怎麼保健養生呢，就讓老黃曆為你帶來專家的建議。
冬至，又稱為“冬節”、“長至節”、“亞歲”等，是二十四節氣之一，也是我國曆史悠久的傳統節日，過去民間甚至有“冬至大如年”的説法，足見人們對冬至的重視。
“數九”又稱“冬九九”，是我國古人創造的一種雜節氣，它是從每年冬至開始計算的，以每九天為一個單位，從“一九”數到“九九”，古人認為過了冬至日的九九八十一日，春天就會回到人間。
那麼進入數九寒天，人們該如何保健養生呢？健康專家介紹，冬至養生首先要重視中老年人的身體健康，具體養生方法可以概括為20個字，即靜神少慮、勞而勿過、節慾保精、飲食調養和起居護養。
而在冬至飲食方面，人們食宜多樣，谷、果、肉、蔬合理搭配，適當選用高鈣食品，同時應飲食清淡、少量多餐、多食温熱熟軟之物。起居護養則應做到起居有常、行不疾步、坐不至久、卧不極疲。
專家建議大家，從冬至日起常吃羊肉燉蘿蔔，據説這是過去皇家在“冬至”日的首選的菜餚，有益氣補虛，温中暖下之效，對腰膝痠軟，睏倦乏力，陽痿，脾胃虛寒者更為適宜。
