2017年8月20日，人們將正式出伏，結束高温悶熱的三伏天。養生專家指出，出伏意味着夏季開始真正意義上向秋季過度，隨着天氣慢慢轉涼，空氣逐漸乾燥，人們的日常養生也要開始注意調整了，那麼今天的老黃曆就為你介紹，2017年出伏養生注意事項。
出伏後要防寒
出伏之後，雖然短期內氣温不會降得太低，但是比起之前的高温，氣温仍有所下降，尤其是早晚比較涼快。三伏天習慣了空調的陪伴，但是出伏之後，使用空調要十分注意。
專家指出，出伏後儘量不要在夜晚睡覺時開空調，即使要開最好定時，以免半夜時空調的陰氣與外界的寒氣入侵人體內臟、經絡和骨關節，引起感冒、腹瀉、頸肩腰腿痛、關節疼痛等症狀。早晚外出也不要在穿短褲背心之類的太清涼的衣服，最好隨身攜帶薄外套或圍巾披肩，防止受風。
出伏要防燥
出伏之後，夏季開始真正意義上向秋季過度，氣候逐漸乾燥，這個時候飲食也要適當調整，要多吃些滋陰潤燥的食物，避免燥邪傷害。如銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、海帶、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆類及奶類等。
韭菜、葱、姜等辛辣的食物以及羊肉、狗肉、麻雀等性熱之物最好少吃。西瓜、冰激凌等寒涼食物也要減少，以免損傷脾胃。當然，預防秋燥最好的辦法就是要多喝水，晚上喝點蜂蜜水，有助於潤肺祛燥，還可以防止因秋燥而引起的便祕。
出伏要進補
出伏之後，天氣逐漸涼爽，人的食慾也逐漸恢復，專家指出，此時正是人們進補的好時機，既可以彌補“苦夏”後身體的損失，又可以為入冬抗寒作準備。
但是秋季進補不宜過食葷腥油膩食物，容易引起消化不良，導致肥胖等。秋季進補還是要以滋陰潤燥、養胃健脾的食物為主，注意葷素搭配，營養全面，切忌暴飲暴食。
