今天是2018年1月9日，數九的第三個九天，也就是“三九”就從今天開始。民間俗話説“冷在三九”，在這全年最寒冷的時節，人們除了做好基本的防寒保暖之外，有七件事堪稱三九天養生誤區，是身體最害怕的，千萬記得不能做，那麼就讓老黃曆為你介紹。
洗澡水太熱
用太熱的水洗澡會使皮膚血管明顯擴張，大量血液流到全身皮膚，導致心臟缺血缺氧。若有寒氣進入室內，血管又會收縮，冷熱變化會刺激血壓和心率。建議水温控制在24—29℃。
一骨碌爬起牀
冬天是心腦血管疾病的高發期，而心血管壁在清晨最脆弱，70％—80％的心腦血管病猝發都在此時。醒後猛起身，血壓一下上不來很容易引發意外。
用圍巾捂口鼻
圍巾一般不常清洗，會大量吸附灰塵和細菌，且其纖維容易脱落，用圍巾捂口鼻，很可能誘發呼吸道疾病。此外，圍巾不建議太長，以免騎車時發生絞纏引起窒息。
一大早鍛鍊
冬季清晨寒冷，心腦血管會因此受到明顯刺激，且早上污染物堆積嚴重，並不適宜鍛鍊。最好在下午三四點進行，以慢跑、快走為宜，運動前至少熱身20分鐘。
開電熱毯睡覺
不少人晚上睡覺喜歡用電熱毯，或者用熱水袋取暖，時間長了容易引起低温燙傷，特別是糖友，很可能燙傷了而不自知。電熱毯最好在睡前開啟，睡覺時一定要關掉。
不注意開窗
冬季門窗緊閉，人容易出現口乾舌燥、咽喉疼痛等上火症狀，被稱為“暖氣綜合徵”。建議每天定時開窗通風，以每天早、中、晚三次各通風20分鐘為宜。
不及時補水
越冷越要多喝水。人們待在温暖的室內，很少外出活動，但並不意味着人體消耗的水分會減少。如果喝水少，血液濃稠度就偏高，容易引發心腦血管疾病。
