穀雨是春季的最後一個節氣，穀雨來臨後，降雨開始增多，温度開始趨於暖和，氣温回升雖快，但是濕度大，早晚有一定的温差，人們要注意避免受寒感冒。那麼，本期的老黃曆就帶大家一起來看看2019穀雨是哪一天。
問：2019穀雨是哪一天？
答：2019年04月20日，星期六，農曆三月十六。
穀雨養生：老人更需要重視
穀雨後空氣中的濕度逐漸加大，會讓人體由內到外產生不適反應。從中醫養生的角度來説，如此潮濕的環境，濕邪容易侵入人體為患，造成胃口不佳、身體困重不爽、頭重如裹、關節肌肉酸重等情況，如若已經患有各類關節疾病，如風濕性關節炎，也容易在該節氣誘發。
穀雨期間的疾病預防，重在祛濕。在日常生活中，可以多選擇食用祛濕效果良好的食物，這類食物包括赤豆、薏仁、山藥、冬瓜、藕、海帶、竹筍、鯽魚、豆芽等。另外，要堅持加強體育鍛煉，擴大身體的新陳代謝，增加出汗量,運用物理方法排除體內的濕熱之氣，以與外界達到平衡。
按照中醫“春養肝”的觀點，穀雨期間要抓緊時機調理肝血。陽氣向外且旺盛，陰氣潛伏，應早睡早起，以平衡陰陽，有利於養護髒氣。在飲食方面，要多吃性平或微涼、味甘淡的食物，以防春火滋生，同時要忌大辛、大熱及海腥類的發物，不吃過膩、過酸及煎炸食品，如辣椒、羊肉、海蝦、肥肉、烏梅等，以免火上澆油。“春養肝”應適當進食蔬菜，在眾多蔬菜中，菠菜、莧菜、韭菜等當推“養肝”佳蔬。菠菜性涼味甘，具有滋陰潤燥，舒肝養血等作用，可利五臟、活血脈、止煩渴助消化。莧菜則富含維生素，且鐵質多，常吃能補血理氣。
