小暑的到來，標誌着全國大部分地區都進入了炎熱的夏季。在這難熬的時節裏，人們往往食慾減退，胃口不佳，而對於此時正在孕期中的女性來説，為了自己和寶寶的健康，更要十分注意小暑期間的日常飲食。那麼今天的老黃曆就為你介紹，孕媽媽需要遵守的小暑節氣注意事項。
營養均衡
為保證母體和胎兒的營養，孕婦夏天最好選擇新鮮多樣的食品。要適量地多吃新鮮蔬菜，常吃雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、香菇做成的湯。夏季補充營養很重要，但也不要營養過頭了，以免造成嬰兒過大生產困難。
合理安排飲食
孕婦夏季還應該合理安排飲食，避免高糖食品，採取少食多餐，多食蔬菜、富含纖維素食品。水果的補充最好是在兩餐之間，每日最多不能超過200克，並且在選擇水果時應儘量選擇含糖量低的水果，或以蔬菜代替，如番茄、黃瓜等。
孕婦夏天千萬不要無限量吃西瓜等高糖分水果。最好在懷孕第18周和第32周到醫院進行定期血糖測定，並及時到產科營養諮詢門診進行營養諮詢。
少食多餐，多食蔬果
天氣炎熱，很多孕婦都會出現食慾下降的情況。因此夏天的食物要清淡，少吃多餐。每天保證優質蛋白如蛋、魚、雞等的攝入，葷素要搭配。
為防便祕，孕婦平時應該多喝水，多吃新鮮蔬菜、瓜果以及新鮮豆製品，不宜食過多冷飲，以免傷脾胃。對於孕婦來説，牛奶、豆漿、自制蔬果汁、檸檬茶、豆腐都是很不錯的食品。
