春分過後，氣温回暖而陰雨天氣增多，空氣濕度較大，乍暖還寒的時候也逐漸多了，在這樣一種多變的天氣情況下，人們既要注意保暖，又要注意防濕熱，那麼今天的二十四節氣就為你介紹春分過後的養生有什麼要點。
春分時節正是調理體內陰陽平衡、協調機體功能的重要時期。專業中醫師介紹，按照中醫“五運六氣”理論，從春分（3月21日）至小滿（5月21日）的這段時間裏，多發濕熱類、傳染類疾病，故而人們在春分以後養生應以祛除濕熱為主。
中醫認為“濕傷脾胃”，在濕氣重的氣候環境中，消化系統功能較弱的人容易患上消化不良、腹脹、嘔吐、腹瀉等疾病，較為肥胖的人也容易出現此類問題。因而這兩類人近日的食譜最好以清淡為主，適當增加一些有祛濕健脾功能的藥膳，比如“淮山薏苡仁粥”和“鯉魚燉赤小豆”，也可以進綠豆湯、紅豆湯，飲綠茶、菊花茶，防止體內積熱。
同時，春分過後人體內肝氣旺、腎氣微，要注意養肝，而因為酒會傷肝，故而這個時節尤其不宜多飲酒，可以泡點菊花茶、薄荷水，起到清除肝熱的作用。人們不宜吃羊肉、狗肉、麻辣火鍋等，以免積熱化火，生瘡長癤。
從春分節氣到清明節氣前後是草木生長萌芽期，人體血液也正處於旺盛時期，激素水平也處於相對高峯期。無論南方北方，春分節氣都是春意融融的大好時節。中醫養生實踐證明，無論補或瀉，都應堅持調整陰陽，以平為期的原則，科學地進行飲食保健，才能有效地防治很多非感染性疾病。
此外，春分過後要注意口鼻保健，防止温熱毒邪侵犯肺部。在春季，有些舊病也容易復發，如心腦血管病、風濕性心臟病、潰瘍病、腎炎、關節病、精神疾病、過敏症、春季皮炎，也是需要加以注意的。
