因爲人是有情感的,所以人是必須要接受自身對外界的天然反應。人在受到打擊或者挫折的時候都會產生精神狀態不佳的情況,包括許多的着名的人,也會有情緒煩躁的時候,如果你的狀態不佳,你會如何去改變自己?做一個綜合測試瞭解一下。
- 1、你喜歡看書嗎?
-
- 喜歡
- 不喜歡
- 一般
- 2、你平時看什麼書?
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- 散文
- 小說
- 雜書
- 3、你喜歡做筆記嗎?
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- 是
- 不是
- 偶爾
- 4、你閱讀的時候一般是怎麼樣停止的?
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- 別人打擾
- 看累了
- 計劃安排
- 5、你覺得自己房間整齊嗎?
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- 整齊
- 不整齊
- 還好
- 6、你幾天洗一次澡?
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- 約兩天
- 約三天
- 說不準
- 7、你有嘗試一段時間洗冷水澡嗎?
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- 有
- 沒有
- 偶爾
- 8、你喜歡下圍棋嗎?
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- 喜歡
- 不喜歡
- 一般
- 9、你經常發呆嗎?
-
- 是
- 不是
- 偶爾
- 10、你經常迷路嗎?
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- 是
- 不是
- 偶爾
A、散步
散步可以放鬆你的心情,一般你散步的地點會選擇比較安靜的地方。人的身上有許許多多的毛孔,而周圍的環境除了通過你的感官來影響你之外,也會通過散發的各種物質來影響你的身體,很多事情我們不能解決是因爲心情過於急躁,因此放鬆心情相當於穩固大本營。
散步可以放鬆你的心情,一般你散步的地點會選擇比較安靜的地方。人的身上有許許多多的毛孔,而周圍的環境除了通過你的感官來影響你之外,也會通過散發的各種物質來影響你的身體,很多事情我們不能解決是因爲心情過於急躁,因此放鬆心情相當於穩固大本營。
B、寫字
當你狀態不佳的時候,你會嘗試的去發泄情緒,然而發泄情緒只能暫時轉移你的注意力,而事情終究無法得到解決,面對難題帶來的煩惱。你選擇是拿出紙和筆,慢慢書寫現狀,未來。儘量保證着條理清晰,相當於把你的問題轉移到紙上,用一個外人的角度去審視和解決。
當你狀態不佳的時候,你會嘗試的去發泄情緒,然而發泄情緒只能暫時轉移你的注意力,而事情終究無法得到解決,面對難題帶來的煩惱。你選擇是拿出紙和筆,慢慢書寫現狀,未來。儘量保證着條理清晰,相當於把你的問題轉移到紙上,用一個外人的角度去審視和解決。
C、聊天
你非常重視陪伴的作用,尤其是在你狀態不佳的時候。在你情緒不好的時候,也許你根本是寸步難行,無論是做事情,還是思考問題,都感覺非常的困難,你需要做的是等待,或者尋找。到你平時感到最舒服最安心的圈子裏,訴說你的問題,發泄情緒之後,仔細的聽別人給你的一件。
你非常重視陪伴的作用,尤其是在你狀態不佳的時候。在你情緒不好的時候,也許你根本是寸步難行,無論是做事情,還是思考問題,都感覺非常的困難,你需要做的是等待,或者尋找。到你平時感到最舒服最安心的圈子裏,訴說你的問題,發泄情緒之後,仔細的聽別人給你的一件。
D、運動
運動不是簡單的轉移注意力和發泄情緒。首先第一點,你有自己愛好的運動,選擇自己愛好運動,會增加對自己的認同感。其次運動能夠產生各種各樣的生理反應,例如促進多巴胺的分泌,激發大腦的活性,從而能用積極的心態去應對狀態不佳的狀況。
重新答題
運動不是簡單的轉移注意力和發泄情緒。首先第一點,你有自己愛好的運動,選擇自己愛好運動,會增加對自己的認同感。其次運動能夠產生各種各樣的生理反應,例如促進多巴胺的分泌,激發大腦的活性,從而能用積極的心態去應對狀態不佳的狀況。