舞蹈是指伴隨着音樂的節奏，用身體的各個部位來完成各式各樣的舞蹈動作。也許你聽過古典舞、爵士舞、現代舞、芭蕾舞等各種舞蹈種類，但是對獨龍族文化中的舞蹈文化感到陌生。不要緊，隨着小編一起來了解一下吧！
獨龍族喜歌樂舞，特別善於通過“唱”和“跳”的方式來表達自身的思想感情，傾訴內心的喜怒哀樂。逢年過節、婚喪嫁娶、起房蓋屋、歡慶豐收等重要場合都要載歌載舞、唱歌對調。歌謠大多有感而發、簡潔明快。
一般分為兩大類：一類被稱為“普”，語言含蓄難懂，講究字數齊整，上下兩句相同而對仗。演唱時融詩歌舞為一體，邊跳邊唱，踏歌而行。又因具體內容不同而細分為迎新年時唱的“老社普”、過年節時唱的“卡爾江普”、蓋新房時唱的“球木普”、辦喪事送亡魂“阿細”時唱的“阿細普”等。另一類稱為“門竹”，通俗易懂，極具生產生活色彩。兩類歌謠都有對唱、合唱和獨唱等形式，是獨龍族人民生活中最喜聞樂見的一種藝術活動。
一年中，跳舞的時間很少，只有在過年節“卡雀哇”剽牛祭天時跳牛鍋莊舞。
