海鮮是我們日常生活中十分喜歡的一類食物，特別是海魚都特別受人們的喜愛。它們種類十分繁多，肉質十分的鮮美，脂肪又少，營養豐富，含有DHA能很好的提高記憶力。那麼有什麼好吃的海魚呢？本期的健康飲食文化，為你解析。
吃鯧魚的好處
1、祛脂降壓
鯧魚含有豐富的不飽和脂肪酸，有降低膽固醇的功效，對高血脂、高膽固醇的人來説是一種不錯的魚類食品。
2、抗癌抗衰老
鯧魚含有豐富的微量元素硒和鎂，對冠狀動脈硬化等心血管疾病有預防作用，並能延緩機體衰老，預防癌症的發生。吃鯧魚可以補充微量元素，可以有預防心血管疾病的發生，對於抗衰老有一定的好處。
3、益氣養血、增進食慾
鯧魚具有補胃益精、益氣養血、柔筋利骨、滑利關節等多種功效，對脾虛泄瀉、消化不良、貧血、筋骨痠痛等有非常好的食用療效。鯧魚的營養價值除此之外，還可用於小兒氣血不足、久病體虛、食慾不振、倦怠乏力等多種病症。吃鯧魚可以有促進食慾的作用，對於緩解乏力啊還有體質虛弱有改善的效果。
鯧魚的禁忌
1、鯧魚+羊肉：影響營養素的吸收
2、腹中魚籽有毒，能引發痢疾。
哪些人不能吃鯧魚
痛風、糖尿病、慢性病、過敏性皮膚病患者忌食。
