到了一個乾燥的季節，最容易出現的情況就是皮膚問題，皮膚乾燥就容易起皮，這樣就感覺不美觀，那麼這時候就需要補水，那麼皮膚乾燥起皮吃什麼水果好呢？功效和作用是哪些呢？接下來就跟隨本期的健康飲食一起來看看吧！
皮膚乾燥起皮吃什麼水果好
獼猴桃
含有豐富的營養，口感鮮美，果肉香甜，能促進身體的新陳代謝，還能起到對身體的調節作用。
它們是美白肌膚的好物質，同時還能提高肌膚的抗氧化能力，消除雀斑和暗瘡。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質，還是減肥的好水果呢。
柑橘
含有豐富水分，營養也比較全面，味道甘甜，適合女性補充水分，還可以起到女性美白皮膚的作用。
柑橘品種繁多，都具有營養豐富、通身是寶的共同優點。其汁富含檸檬酸、氨基酸（氨基酸食品）、碳水化合物、脂肪、多種維生素。
石榴
水果中的瑰寶，營養比較全面，能有效的補充身體機能中所缺失水分，起到對女性美容養顏，全面發展。
石榴果實如一顆顆紅色的寶石，果粒酸甜可口多汁，營養價值高，富含豐富的水果糖類、優質蛋白質、易吸收脂肪等，可補充人體能量和熱量。
葡萄
含有豐富的葡萄糖，能起到調節身體的機能，還能調節腸胃，口感酸甜，果肉多汁，是不可缺少的水果之一。
葡萄的營養成分葡萄不僅味美可口，而且營養價值很高。成熟的漿果中葡萄含糖量高達10%～30%，以葡萄糖為主。葡萄中的多種果酸有助於消化，適當多吃些葡萄，能健睥和胃。
檸檬
含有豐富的檸檬酸，能對女性起到美容養顏的功效，口感酸甜，含有豐富的水分，促進身體健康。
檸檬是世界上最有藥用價值的水果之一，它富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸、奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等，對人體十分有益。
蘋果
含有大量維生素，尤其水分含量較高，能促進女性血液循環，起到調節身體的健康，促進身體全面的發展。
但它的營養價值卻不容小覷，中醫相信它可生津潤肺，健脾開胃。營養學上的分析，指出蘋果含有最多果糖，並含有多種有機酸、果膠及微量元素。
