霜降，這個時候我們一定要注意養生，因為這個時候的温差太大了，如果我們不注意養生的話，會給我們的身體帶來很多的隱患，進入了冬天，身體會變得非常的難熬，到時候就更難調理了。
2022年霜降怎麼養生
霜降這個時候的養生，除了要泡泡熱水腳，緩解疲勞，適當的做一些按摩，讓我們的身體不要那麼緊繃，以外還需要保暖，穿衣要保暖，早晨莫貪睡，霜降是秋季的最後一個節氣，是秋季到冬季過渡的開始，最低氣温可達到零攝氏度左右。俗語有·霜降不算冷，霜降變了天"。此時節，晝夜温差變化增大，人們要注意添加衣服，特別要注意腳部和胃部保暖，同時要加強體育鍛煉，做好禦寒準備，預防感冒。霜降時節，還要養成睡前用熱水洗腳的習慣，熱水泡腳除了可預防呼吸道感染性疾病外，還能使血管擴張、血流加快，改善腳部皮膚和組織營養，並減少下肢痠痛的發生，緩解或消除一天的疲勞。
霜降養生進補
我們會根據時節來選擇適合的飲食，這樣才能夠達到一種進補的作用，我們進補應該吃什麼都應該要先了解這個時節對我們身體的影響，以及我們自己的個人體質。此時節宜選擇潤燥滋陰的飲食，此類飲食品有增強免疫力的功效。全麥面、小麥仁、豆芽、豆漿、花生、芝麻、紅薯、山藥、南瓜、蘿蔔、白菜、洋葱、藕、百合、木耳、梨、蘋果、葡萄、枸杞、大棗、橄欖、甜杏仁、甘蔗、蜂蜜、鴨蛋等都比較適宜這個時節食用。若想收斂陽氣可在飲食中適量增加山楂、五味子、柿子、醋等酸味食品。若無風寒天氣或體內沒有涼寒，應儘量少用或不用解表發汗的食品，如大葱、生薑、辣椒、芥末等。
霜降的忌諱
霜降時候最忌諱的就是温度的變化，忌諱霜降日不見霜，諺語説：“霜降無霜，礁頭沒糠。”霜降無霜，來年可能鬧饑荒。“霜降見霜，米爛陳倉。”意思是霜降日見霜，來年就會是個豐收年，米多得都爛在倉庫裏。若未到霜降而下霜，稻穀收成受到影響，米價就高，未霜見霜，賣米人人像霸王。
