不知不覺間，小暑就來到我們的面前，今年的日子也就過了一半了，一年中最熱的時候就來了。暑熱難耐的時候，特別需要注意不要貪圖一時的涼快，而把養生的一些東西拋卻腦後。
那麼，在二十四節氣的小暑中，我們應該如何養生呢？請隨王浩驊來看一下吧。
暑，炎熱的意思，小暑的意思是天氣雖然開始炎熱了，但還沒到最熱，還不是十分熱。下一個節氣——大暑，就是一年中最熱的時節，民間有“小暑大暑，上蒸下煮”、“小暑熱，果定結；小暑不熱，五穀不結。”之説。小暑，還是全年降水最多的一個節氣，經常會出現大暴雨、雷擊和冰雹。所以有農諺：“大暑小暑，灌死老鼠。”
這時節的健康養生，應該注意以下幾方面：
一、平心靜氣以養心
小暑時節，天氣炎熱，人們容易煩躁不安，愛犯困，少精神。所以，對應這一時節的特點，在養生健康方面，應該根據季節與五臟的對應關係，養護好心臟。
心為五臟六腑之首，有“心動則五臟六腑皆搖”之説，心臟的養護尤為重要。
中醫認為，平心靜氣，可以舒緩緊張的情緒，使心情舒暢、氣血和緩；既有助於心臟機能的旺盛，也符合“春夏養陽”的原則。所以，夏季養生以“心靜”為宜，心靜自然涼。
二、注意飲食衞生，飲食宜清淡適量
小暑時節的多雨、高温，更使得本來就在夏季屬於高發症的消化道疾病，更加多發頻發。
所以，這一時節的飲食，一定要注意飲食衞生，而且飲食要節制，不可貪食、過量；而且飲食以清淡，富有營養為宜。
三、外出時做好防暑工作
中暑是夏季的常見病，小暑時節的天氣特點更是容易發生中暑。所以大家外出時一定要做好防暑工作，帶好遮陽傘、遮陽帽等工具，多喝水，並儘量避開午後太陽熱辣時外出。
四、不要貪涼沖涼水澡、更不能多進冷食
天熱了，人們就喜歡吃冷飲，冰淇淋、雪糕、冰鎮飲品很受大家的青睞；有的人從外面一回來就沖澡，還喜歡沖涼水澡。
殊不知，這些對身體健康非常不利，很容易引發身體不適，或者埋下健康隱患。
