2019年立夏如何防暑

立夏節氣時節，在北方地區差不多才剛進入春天氣候的狀態，但是對於南方而言，可是炎熱難耐。那麼2019年立夏時節該如何防暑呢？接下來我們一起和老黃曆來學習學習吧！

　2019年立夏如何防暑
　　立夏，温度高的時候，儘量不要到室外去，頭部要儘量避免太陽光的直射，頭上要戴一個保護頭部的帽子或是其他的東西，因為頭部有體温調節中樞，受到太陽光的直射後，體温調節中樞功能失調，會導致高熱。出現中暑的症狀。

立夏，要多飲一些淡鹽水，因為夏天温度很高，我們會出很多汗，汗中帶走大量的鹽分，如果不及時補充淡鹽水，就會出現體內電解質紊亂，出現中暑的症狀。夏天如果出汗過多，要及時補充鈉鹽。可以在我們喝的白開水中加一點食鹽，製成淡鹽水，用以補充我們由於出汗過多所損失的鹽分。

立夏南方地區温度高，天氣熱，儘量穿一些寬鬆的衣服，衣服的顏色要淺，因為深色的衣服能夠吸收熱量 ，不利於散熱，穿上後使人感覺更熱，容易中暑。而寬鬆的衣服會讓人感覺更舒適。淺色的衣服，能夠反射光，會讓人感覺涼快些。緊身衣服緊緊地貼在我們的身上，夏天本來出汗就多，活動時，會讓我們感覺不舒服。

在家裏温度特別高的時候，可以用涼水洗澡，帶走熱量，促進散熱，減少中暑的發生。如果天氣實在太熱，可以連續洗幾次澡，降低人體的温度。適當地開空調，因為過多地使用空調可以破壞大氣地臭氧層，大氣失去了臭氧層，太陽會直射到地球，會讓我們地球地温度更高，周圍的環境更熱，這是一個由於我們使用空調不當所造成地惡性循環。我們要愛護環境，保護自己，就要從少用空調開始。

在夏天我們要多吃一些清熱解暑的食物，如綠豆，雪糕，西瓜等，夏天多吃這些食物，可以預防中暑的發生。 綠豆，具有清熱解暑的功能，夏天可以煮綠豆稀飯，經常吃，可以有解暑的作用。西瓜是我們經常吃到的，能清暑熱，西瓜皮通常在我們吃西瓜後會把它扔掉，其實西瓜皮是寒性的，也有清熱解暑的作用。在我們的生活中，我們要儘量吃一些紅顏色的糧食作物，如西紅柿，西瓜，紅小豆，因為紅色的蔬菜水果和食物具有解暑作用。

另外，家中常備一些清熱解暑的中成藥，如人丹，雙黃連口服液，藿香正氣液，金銀花露，十滴水等藥，夏天温度高，金銀花露可以經常喝一些。如果發現有人中暑，應該儘快把他轉移到有空調的房間，通過降低外界的温度，來緩解他的中暑症狀。如果仍然不能緩解，要儘快送到醫院去。

我們還可以在家裏自己熬製清熱解毒湯，可以用蒲公英煮水喝，具體的做法是：把蒲公英洗淨，放進燒沸的水中，煮2~3分鐘，等湯汁變色後，把煮過的蒲公英去除，留下湯汁飲用。蒲公英的清熱解毒效果是很好的，經常飲用，可以防止中暑，還可以防止身體體表受細菌的感染， 對癤腫，癰的治療和預防都有較好的作用。