穀雨是春季的最後一個節氣，此時氣溫回升加快，降水明顯增多，突然溼熱起來的天氣，或許會讓習慣了早春清爽感覺的肌膚感到不適，那麼穀雨時節人們該怎麼護膚呢？專業醫師指出，此時護膚可不僅僅是使用護膚品而已，日常起居做好養生保健也很重要，那麼就讓二十四節氣為你介紹。
生活起居順應時令
老人、兒童，不宜過早減少衣物，適當捂一捂可減少常見的呼吸系統疾病和感染性疾病。瘟疫流行季節不到人群密集的地方去，常開窗通風保持空氣流通，外出戴口罩。一些女孩衣著前衛，過早的把肚臍腰部露出來對健康很是不利。
肚臍為“神闕”穴，是邪氣入侵人體的通路。後背督脈的腰陽關，是“小穴位大健康”的要穴，尤需保暖呵護，肚臍腰部受寒感邪，多種疾病會接踵而至。勤換衣被、生吃食物要洗乾淨涼開水慮過，餐前便後要有效洗手。
勤擦防晒防過敏
“雨水生百穀”，穀雨前後，百花漸次開放，這時，人們須預防花粉症及過敏性鼻炎、過敏性哮喘等。有過敏史的人要避免與過敏源接觸，減少戶外活動。同時勤擦防晒能夠儘可能地避免過敏。
飲食清淡，養肺疏肝
穀雨時節的飲食，依然要注重養肺疏肝健脾，食物以清淡、富於營養為好，強調粗細搭配、葷素搭配適當。春主生髮，口乾舌燥可食用百合銀耳蓮子羹，冬瓜海帶蓮藕湯，以清利肺熱，健脾祛溼。蒲公英、馬齒莧、薺菜等野菜有清熱祛溼解毒、健脾潤腸通便的作用。
運動強身健體防病
春季的鍛鍊應以“舒緩”為主，以不出汗或微出汗為佳，如春遊、散步、慢跑、打太極、門球等。春宜早起，晨曦初露之時，靜心清神，面對東方，緩緩做腹式呼吸10—15分鐘，氣納丹田以改善肺功能，提高機體抗病能力預防感冒，還可以緩解減輕慢性呼吸道疾病的症狀。
綜上所述，護膚要從體內開始調養，勤保暖能防止體內溼氣入侵，早睡早起能減輕黑眼圈等，運動養生補氣血，而飲食方面清熱解毒更能做到排毒的功效，勤擦防晒能夠避免紫外線等光照因素引起過敏。由此可見，護膚的高招就是從養生做起。
