測你應變能力的型別

A、消極應對型
在面對問題時，你往往會採用消極應對的方式去處理。這是指當你遇到麻煩的時候，你通常不會直面問題，而是去遷怒於他人；或者是將困難憋在心中不表露出來，抑或偷偷一個人獨自哭泣。即使你身處困境，也很少會向他人求助，而是比較傾向於隱瞞和拖延，同時你的情緒波動也十分明顯，容易產生極端情緒。你有著較高的自尊，這也使得你不願讓他人插手你的事情，然而最終的結果往往則演變成了消極應對。

B、相對的消極應對型
你並不是一直都在消極地應對問題，然而相比起積極的應對方式，你消極應對的場合就要多一些。有時候，你並不太願意對某個問題花費太多的心力，因此會選擇敷衍了事，希望它能夠隨著時間的經過自然而然地解決。但往往麻煩猶如雪球，會變得越來越大，直到最後你才發現，當初只要稍微花點心思便能解決的問題，會變成一團巨大的、複雜的謎團，弄得你心力憔悴。

C、相對的積極應對型
面對生活中的大多數問題，你都能夠用積極的應對方式去處理它們。積極的應對方式包括將事態的發展往好的方面設想；用幽默的方式化解自身的尷尬狀況；以及能夠很快適應痛苦或者悲傷的情緒等等。然而，有些時候你會產生較大的情緒波動，而當你處於極端情緒中時，也可能會採取一些消極的應對方式，比如遷怒於人或者苛責自己等等。

D、積極應對型
當遇到生活中的困難和挫折時，你能夠將問題帶來的負面情緒降低到最小，並且積極地去尋求解決問題的方法。同時你懂得怎樣求助於他人，借用環境的力量去幫你解決問題。你總是能夠看到生活積極的一面，並且相信事情會如你所料的順利解決。然而由於你經常會選擇忘記那些讓你不開心的事情，也有可能因此而遭受不了巨大的打擊，心理抗壓能力也會顯得較差。