我國喝綠茶的歷史相當悠久，它既能解渴，又可養生，已成為千家萬户的日常飲品。
但日常飲用綠茶也是有講究的，在適當的時候喝綠茶，更能品味茶香，發揮養生之效。
那麼一天之間什麼時候喝綠茶最好呢？讓我們通過綠茶文化來了解。
綠茶含有茶多酚、咖啡鹼、茶氨酸等物質，具有很強的抗氧化性，有助於延緩衰老，對人體脂肪有着很強的代謝作用，能達到清膩減肥效果。同時，飲用綠茶還能提神清心、清熱解暑、消食化痰、解毒醒酒、生津止渴、降火明目，對現代人的一些慢性疾病，如心腦血管病等，也有一定的藥理療效。
那麼，一天之中在什麼時間喝綠茶才最合適呢？據科學研究顯示，午後可能是一天中喝綠茶的最佳時間段。通常情況下，人體在中午時分會肝火旺盛，而綠茶性寒涼，能清肝膽熱，化解肝臟毒素，還可利水去濁，令排尿順暢。在午後時間喝茶，對人體能起到調理的作用，補充養分的同時，還能增強身體的抵抗力，而對“三高”人羣來説，堅持午後喝杯綠茶，對降低血壓、血糖、血脂也有着很好的效果。同時，綠茶內含有的咖啡鹼，還能刺激中樞神經，起到提神醒腦、消除睏意的功效。
但需要注意的一點是，綠茶是適合現泡現喝的，沖泡温度不要過高，存放時間也不要過長，否則綠茶中的茶多酚類物質容易受到破壞，飲用效果會打折扣。並且，喝綠茶不能空腹，空腹飲茶容易傷胃，並導致心慌頭昏、手腳無力等“茶醉”現象。女性在生理週期、孕期時也應該儘量避免飲用。
結束語：綠茶是健康養生的飲料，深受人們歡迎，但是喝綠茶也有學問，適時，適量，適度，才最適宜。現代人重視養生，是健康意識提高的表現，但須知凡事過猶不及，追求健康也應該遵循科學規律，這樣才能達到養生的效果。
