現如今的人都比較的注重身體的健康，特別對於先天體質比較弱的女性而言，寒宮是現代大部分女性的通病。不小心吃了不該吃的食物就容易造成寒宮。本期的健康飲食文化，為你解析。
1、寒涼性食物
婦女平時或經期，如嗜食寒涼生冷食品，血為寒凝，以致血行受阻，不通則痛，可致痛經；又多食此類食品，易傷脾陽，使寒濕不化，傷於下焦，客於胞中，血被寒凝致痛經。所以素體氣陽虛者，或婦女正值經期或經期前後，應忌食生冷和寒涼性食品。
寒涼性質的：草莓、楊桃、枇杷、桑椹、香瓜、甜瓜、西瓜、梨、柑、橙、橘、香蕉、獼猴桃、柿、柚子、山竹、荸薺、菱角、羅漢果、蕃茄、蘿蔔、黃瓜等。
2、刺激性食物
有一部分痛經的女性，是由於濕熱藴結胞宮所致。此類人羣再食辛辣温熱之品，會加重盆腔充血、炎症，或造成子宮肌肉過度收縮，而使痛經加重。
辛辣温熱之品有辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜、煙、烈性酒及辛辣調味品等，痛經病人應該儘量少吃或不吃。
3、酸澀食物
酸性食品味酸性寒，具有固澀收斂作用，使血管收縮、血液澀滯，不利於經血的暢行和排出，故痛經者忌食此類食物。
酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、李子、檸檬等。
