如今人們的生活水平提高了，越來越關注自身的飲食健康了。有句話説的好，禍從口出病從口入，攝取的食物很大的一部分會影響到我們身體的健康。那麼本期的健康飲食文化，為你解析。
1、視力差—甘藍菜
甘藍菜中含有大量的花青素和β—胡蘿蔔素，對於用眼過度和視力下降有很好的緩解作用
2、記憶力減退—葵花籽
葵花籽含豐富的脂肪油，其中有多量亞油酸，尚有磷脂，β谷固醇等甾醇，是護腦神器，提高記憶力絕對離不了。
3、抑鬱症—糙米飯
糙米當中含有大量的B族維生素，有效為神經系統打CALL。
4、肌肉痛—酸櫻桃
酸櫻桃除了對抗痛風之外，對肝腎不足導致的腰膝痠軟，四肢乏力也有輔助效果。
5、皮膚老化—橘子或橙汁
橙類當中含有的VC是抗老化（抗氧化）的利劍，除了對抗皮膚老化，還能抗感冒。
6、注意力不集中—雞蛋
雞蛋中的微量元素等同於一個生命體，非常全面又充足，可以全面的補充提高。
7、身上沒勁—香蕉
香蕉是含鉀極高的食物，人體缺鉀就會感覺四肢無力。
8、黑眼圈—綠茶
綠茶的美白效果不言而喻，主要也是當中的VC起到重要作用。但是對於黑眼圈，離不開茶多酚的幫助。
9、頭髮乾枯—菠菜
印象中菠菜含鐵量極高，缺鐵會導致貧血等問題，直接表現便是頭髮枯黃，甚至皮膚病。
10、肌肉損傷—蘋果
蘋果皮中富含熊果酸，有助於促進胰島素樣生長因子IGF-1和胰島素的產生，這兩種激素對肌肉生長至關重要。
