隨着人們生活水平的不斷提高，人們不單單再滿足温飽而已。現在越來越多的人追求健康的飲食和生活方式。冬至將至，在這寒冷的天氣下，養生美容變得尤為重要。小編本着關心大家的意圖，整理了一些美容師冬季養生的短信，快來看看，發一條短信給你的親朋好友，讓大家在這個冬天變得更美更健康吧。
1、冬季養生有六宜：一宜微微出汗水，二宜手腳要保暖，三宜鍛鍊防流感，四宜多喝白開水，五宜調養精氣神，六宜太陽常常曬。
2、身體着涼，會造成嗓子發癢和不舒服，可用切開蘋果和醋兑入開水中，喝掉三分之一，其餘每小時漱口一次，通常一晝夜疼痛就會消失。
3、現在人白天太忙碌，晚餐來滋補，幾點要注意：一是吃太晚，容易造成結石；二是吃太葷，癌症後面跟；三是吃太多，適量才健康。
4、蔬菜食用有四忌：鮮木耳食用易引起皮炎，爛生薑食用會讓肝臟受損，青番茄食用易造成口苦，鮮黃花菜易造成嚴重的腸胃反應。
5、長壽法：一貫知足，二目遠眺，三餐有節，四季不懶，五穀皆食，六慾不張，七分忍讓，八方交往，酒薄煙戒，十分坦蕩！
6、冬季常吃羊肉不僅能增加人體熱量，抵禦寒冷，還能增加消化酶，保護胃壁修復胃粘膜，幫助脾胃消化起到抗衰老作用。
7、冬季四忌：忌經常舔嘴脣，越舔會越乾裂；忌睡前洗頭，以免患感冒；忌凍僵後再燙手，容易生凍瘡；忌經常戴口罩，（會使鼻粘膜變嬌氣）容易得感冒。
8、你知道嗎？如果每餐用100克蘑菇替代主食，堅持一年，可以少攝入1.8萬大卡熱量，相當於兩公斤脂肪。要知道，減去兩公斤體重不難，但要減掉兩公斤脂肪，可需要你在健身房苦練幾個月。因此多吃蘑菇，有利減肥，有利健康。
9、冬至下雪天有九防：一防跌倒；二防中風；三防心臟病；四防消化道潰瘍；五防呼吸道疾病；六防虛脱；七防晨練病；八防燙傷；九防不當禦寒方式。
10、千保健，萬保健，心態平衡是關鍵；怒傷肝，喜傷心，悲憂驚恐傷命根；要活好，則心別小；善制怒，方壽無數。
11、冬季臨近，寒氣襲人，所以人們更易染上感冒。感冒後喝生薑紅糖水是一種簡便易行的治療方法，而蒸桑拿、洗熱水澡也同樣對感冒具有治療作用。
12、養生常識：冬至一陽生會使人的內熱有所提升，因此，冬至以後不可過分地温補，主要通過早起牀的方法生髮陽氣。記住早起牀做運動哦。祝你身體健康。
13、幾乎家家都要買肉，豬的全身幾乎都可供食用，但有三樣東西人吃了就會生病，它們是豬的腎上腺、甲狀腺和淋巴結，請購買豬肉時認真挑選，以免發生中毒或傳染病。
14、中醫認為：冬季養生，喝水最養陰，每天應喝三杯“養陰水”。早晨起牀一杯水，可以潤腸燥；下午５點一杯水，可以滋腎陰；晚上9點一杯水，可以養心陰。
15、冬天到了，怕冷的人可在起牀後，喝一杯薑茶，製作方法很簡單，就是用生薑和茶或紅糖一起沖泡，具有暖身補腎等作用。
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