霜降時節到來,天氣越來越乾燥,人們在這個時候應該保證每天補充足夠的水分,而在日常飲食之中多吃些滋潤的食物,也有助於抵抗秋燥。那麼就讓老黃曆為你介紹,1到3歲寶寶霜降吃什麼能夠幫助抵抗秋燥。
南瓜白菜粥
用料:南瓜200克、大米適量、白菜葉適量。
做法:
1、南瓜去皮,切成小丁,放入蒸鍋中蒸熟,然後壓成泥備用。
2、白菜洗淨切碎,大米洗淨,加水浸泡後,放入電飯煲中煮粥。
3、煮至大米和白菜爛熟,倒入南瓜泥,攪拌均勻,稍煮片刻即可。
作用:南瓜可以防止寶寶嘴脣乾裂、鼻腔流血及皮膚乾燥等,並能增強肌體免疫力。給寶寶吃南瓜要適量,一天的量不宜超過一頓主食,但也不要太少。
雪梨燉冰糖
用料:雪梨2個,冰糖適量。
做法:
1、雪梨去心切片
2、與冰糖同放入瓦盅內
3、加少量開水,燉30分鐘便可食用。
作用:清心潤肺、清熱生津。適合於燥咳痰稠或小兒口乾渴、面赤脣紅者飲用。冬季氣候乾燥,小兒可作日常飲品。
蘋果蜜棗瘦肉湯
用料:蘋果1—2個,瘦肉100克,蜜棗4枚。
做法:
1、蘋果去皮、心,切片
2、與瘦肉、蜜棗同放入鍋裏
3、加適量清水,煲1小時便可食用。
作用:養陰潤肺、益胃生津、潤筋脈。適用於秋季天氣乾燥、乾咳無痰、皮膚乾燥。一般小兒秋冬常食用,可潤燥生津。