霜降時節天氣越來越冷，天乾物燥的冬天馬上就到了，這一時節有些朋友總是鼻塞流涕，或者動不動就打噴嚏，以為是感冒，但吃藥又總是不好，根據專業醫師的説法，這很可能不是感冒，而是鼻炎，這也是霜降時節人們需要注意預防的。那麼就讓老黃曆為你介紹，霜降養生怎樣預防鼻炎。
霜降天氣轉涼，有些人莫名出現鼻塞、鼻癢、流鼻涕、打噴嚏、上齶、眼睛發癢，頭疼、頭暈等症狀，以為是感冒，吃藥、打針卻是不見好，專家指出，其實這不是感冒，而很可能是得了鼻炎，也可能是鼻息肉、鼻竇炎。
專家指出，秋季是鼻炎高發期，特別是過敏性鼻炎。一旦鼻炎沒有得到正確、及時的有效控制，還可能會引發鼻竇炎、鼻息肉等併發症，甚至出現癌變。尤其是有鼻炎史的人，這時候症狀更容易復發，因此，鼻炎不僅要及時治療，也應重視日常的保健。
想要有效預防鼻炎，首先要提高人體抵抗力，因為抵抗力下降時，鼻黏膜調節功能變差，防禦功能低下，病毒會乘虛入侵，因此要避免過度疲勞、睡眠不足、受涼、飲酒、吸煙等會導致抵抗力下降的各種因素。
霜降時節，人們可堅持體育鍛煉，多運動能促進血液循環、增強抗病能力，特別是耐寒訓練，如晨跑或用冷水洗臉，在保暖的前提下增加户外活動，呼吸冷空氣，可提高呼吸道抗寒能力，對治療上呼吸道疾病及其他慢性病也大有裨。
另外，秋冬季節，人們外出記得戴口罩，位於室內的話，要記得經常開窗通風，積極預防感冒。本身患過敏性鼻炎的人，秋冬季節更應加強鼻子的保護，隨時保持鼻腔清潔；儘量減少户外活動，避免接觸過敏原。
過敏性鼻炎患者，秋冬霜降時節應忌食寒涼、生冷、辛辣等刺激性食物，慎食魚、蝦、蟹類等海產食物；戒煙限酒，減少對鼻腔黏膜的刺激，並儘量避免出入空氣污濁的地方。
