測你的焦慮症該如何自我調整

焦慮症，一種常見的多發症狀，患有焦慮症會導致精神不正，從而內分泌失調，而很多人在工作上高壓狀態下，經常不注意減壓，之後會感覺坐立不安，容易發脾氣，心存焦慮平靜不下來，這種種跡象表明你有可能患有焦慮症了。
　　當你患有焦慮症或想要預防焦慮症的話你應該用什麼方式來進行自我調整呢？現在就讓我們一起做個小測試看看你適合哪種方式自我調整。