立夏的到來，代表着人們正式進入夏季了，夏日天氣逐漸炎熱起來，不少人會感覺食慾不振，身心倦怠，甚至看起來顯得衰弱無力，那麼在炎炎夏日裏，該如何改善人們易感疲勞衰老的現象呢，就讓二十四節氣為你推薦立夏後有助於補心潤肺抗疲勞的三種食物。
蜂蜜補心潤肺
性平味甘，具有滋陰養血、補心潤肺之功。富含糖類、有機酸、多種維生素、礦物質、酶類、蛋白質等多種營養成分，有強健、滋補、強壯等功效，能提高腦力、增加血紅蛋白，改善心肌功能。
蓮藕健脾開胃
蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維，能與人體內膽酸鹽，食物中的膽固醇及甘油三酯結合，使其從糞便中排出，從而減少脂類的吸收。蓮藕有一定健脾止瀉作用，能增進食慾，促進消化，開胃健中，有益於胃納不佳，食慾不振者恢復健康。
章魚補血益氣
夏季養生吃什麼食物？章魚有補血益氣的作用。它含有豐富的蛋白質、礦物質等營養元素，並還富含抗疲勞、抗衰老、一般人都可食用，尤適宜體質虛弱、氣血不足、營養不良之人食用。
