擺手舞是一種土家族的民俗活動，也是土家族重要的文化標誌。擺手舞承載着豐富的歷史和文化信息，表現了土家族的社會和歷史發展演變。
那麼，在土家族文化中，擺手舞是什麼樣子的呢？一起隨小編來看看吧！
擺手舞土家語叫“舍巴”或“舍巴巴”，它分大擺手和小擺手兩種。流行在來鳳舍米湖的屬小擺手，一般在農曆正月初三至十五之間舉行。
舍米湖擺手舞的動作主要有單擺、雙擺和迴旋擺。其動作特點是順拐、屈膝、顫動、下沉，甩同邊手，走同邊腳，以身體的扭動帶動手的甩動，雙臂擺動的幅度不超過雙肩，有“龍行虎步”的風采。
擺手舞反映土家人的生產生活。如狩獵舞表現狩獵活動和摹擬禽獸活動姿態。包括“趕猴子”、“拖野雞尾巴”、“犀牛望月”、“磨鷹閃翅”、“跳蛤蟆”等十多個動作。
農事舞。主要表現土家人農事活動，有“挖土”、“撒種”、“紡棉花”、“砍火渣”、“燒灰積肥”、“織布”、“挽麻蛇”、“插秧”、“種包穀”等。
生活舞主要有“掃地”、“打蚊子”、“打粑粑”、“水牛打架”、“抖虼蚤”、“比腳”、“擦背”等十多種。還有軍前舞和宴會舞，現在其動作已經失傳。
來鳳擺手舞具有娛樂功能、祭祀功能、交際功能、教育功能。其動作剛勁質樸、粗獷有力，擺動的姿勢流暢，自如大方，變化無窮，多而不亂，渾然一體，給人以無盡的美感。
舉行擺手活動時，人們扛着龍鳳大旗，打着燈籠火把，吹起牛角號、嗩吶、咚咚喹，點燃鞭炮，放起三眼銃；抬着牛頭、粑粑、刀頭（即大塊的熟肉）、米酒等供品，浩浩蕩蕩湧進擺手堂。
先舉行祭祀儀式，由一位有聲望的土老師帶領眾人行過叩拜禮後，便在供奉的神像下面邊跳邊唱神歌。唱的內容多是頌揚土王及祖先的恩德和業績，表達土家人的無限懷念之情。還要象徵性地恭請土王和祖先前來參加擺手盛會，與民同樂。
祭祀完畢，土老師則帶領眾人來到堂外的坪壩，在一棵掛滿五顏六色小燈籠的大樹下依次圍繞，隨着鑼鼓的節奏起舞，“男女相攜，蹁躚進退”。
