如何才能夠讓自己的身體變得更加的強壯，更加的健康是我們一生之中最重要的一件事情，因為身體是革命的本錢，如何才能夠補自己的身體也是我們應該去了解到的，那麼在三伏天到來的時候，人們應該去吃什麼樣的食物才是維持身體健康的一個做法呢？
三伏天吃什麼補身體
一、頭伏吃餃子
民間傳統在頭伏吃餃子是傳統習俗，因為每逢伏天，人的胃口就不好，吃不下去東西，而餃子在中國人的傳統習俗里正是開胃解饞的食物。伏日宜吃麪，北方有句俚語，叫做“頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋”。伏日吃麪，這一習俗至少三國時期就已開始了。用新小麥磨成麪粉煮湯吃，吃後出一身汗，新糧營養豐富，發汗可以驅病，六月食湯餅是有科學道理的。
二、吃苦去肝火
炎炎夏日不僅帶給我們身體上的不適，還容易導致越來越多的人火氣上升，表現出情緒煩躁、焦慮、易激動、失眠等，這些症狀在醫學上稱為“夏季情感障礙”。因此，“去火”也是夏日食補的必備功課。夏日去火的食物，上佳選擇：苦瓜、西紅柿等性涼、清暑的蔬果，同時，牛奶性微寒，可以補水、滋陰、解熱毒，也是“去火”良品。狗肉、鴨肉也是夏天大補的食物。
三伏天吃冰的好嗎
在一般的情況下，三伏天適量的吃冰的並不會對自身健康有所影響，還能起到一定的去火效果，但是過多食用冰的話，可能會帶來以下危害：
1、腹瀉
冰的本身會增加體內寒氣，若是在三伏天過多的食用，那麼會導致體內寒氣過甚，在一定程度上刺激人體胃粘膜，可能會引起腹瀉、腹痛等胃不適情況。
2、肥胖
市面上的冰的大部分都是甜品，其中含有豐富的脂肪、糖分，且熱量較高，若是在三伏天食用過多，會囤積體內脂肪，會使自身的身體變得肥胖。
三伏天的古詩
夏夜追涼
創作年代：宋
作者：楊萬里
原文：
夜熱依然午熱同，開門小立月明中。
竹深樹密蟲鳴處，時有微涼不是風。
西江月·隆暑正當三伏
[宋] 無名氏
隆暑正當三伏，明朝又是雙旬。崧高孕秀降生申。再捧瑤觴稱慶。督府贊猷英俊，難淹大展經綸。倚需召入秉洪鈞。上佐萬年明聖。
