每年的11月22或23日是中華民族傳統節氣“小雪”節氣。小雪一到，意味着寒冷的天氣開啟。在這樣的寒冷天氣，人們容易因受凍而感冒。那麼小雪節氣吃什麼食物禦寒呢？飲食文化來為你解答，一起往下看。
當歸烏雞湯
當歸烏雞湯是一道經典的補血湯，也適合作為女性經期後的調理湯，有調經補血、滋養肝腎、延緩衰老的功效。根據我的經驗，月經期過後，連續喝三天當歸烏雞湯，身體會感覺很舒服。小雪節氣喝當歸烏雞湯，讓你的身體暖和起來哦。
山藥排骨湯
小雪節氣乾燥寒冷，對肺部和喉嚨的傷害比較大，在小雪人們很容易會喉嚨乾燥甚至疼痛，山藥含有皂甙、黏液質，這兩種成分都有潤滑，滋潤的作用，所以可益肺氣，養肺陰，治療肺虛，痰嗽，久咳等症狀。
山藥豬蹄湯
這道紅棗山藥豬蹄湯既可滋補身體，還能美容潤膚、驅寒暖身，是一款不可多得的小雪養生保健靚湯。紅棗山藥豬蹄湯的做法很簡單，現分享如下，供朋友們參考。
黑芝麻
進入小雪節氣，人體皮膚易乾燥，而芝麻有滋潤皮膚的特點。中醫對芝麻的藥用有較高的認識，稱它是一味強壯劑，有補血、潤腸、生津、通乳、養髮等功效，適用於身體虛弱、頭髮早白、貧血萎黃、津液不足、大便燥結、頭暈耳鳴等症狀。
黑木耳
黑木耳含較多的微量元素、維生素B1、B2、胡蘿蔔素、甘露糖、戊糖、木糖、卵磷脂、腦磷脂、鈣、鐵等，有防止血液凝結、心腦血管疾病、大便乾結的作用。中醫認為黑木耳性平味甘，有補氣、益智、生血功效，對貧血、腰腿痠軟、肢體麻木有效。
辣椒
辣椒可刺激食慾、增進消化，能使心跳加快、末梢毛細血管擴張、流向體表的血液增加，故冬天吃點辣椒可抵禦寒冷，並能防止因受潮濕而引起的關節痛、腰腿痛和胃虛寒症。
